银鱼蒸蛋的做法

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

营养价值极高,又被称作“鱼中人参”。具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,是上等滋养补品。并且还具有高蛋白、低脂肪的特点,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用。

银鱼蒸蛋这道菜,入口滑嫩,味道鲜美,做法也特别简单。

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

银鱼蒸蛋的做法:

食材:银鱼 40g、鸡蛋 2个、盐 0.5g、味极鲜 2g、芝麻油 3g、料酒 2g、白胡椒粉 0.3g

制作步骤:

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

1、备好所需食材

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

2、银鱼中加入料酒、少许盐、白胡椒粉拌匀腌制片刻

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

3、鸡蛋打散后加入清水,鸡蛋液和水的比列是1:1.5

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

4、把蛋液过滤一遍

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

5、加点盐调味

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

6、再加入一半的银鱼混合均匀

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

7、盖上保鲜膜放进电饭煲蒸笼里,开始烹饪

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

8、蒸至鸡蛋凝固后,放入剩下的银鱼再继续蒸5分钟即可

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

9、蒸好取出后倒入味极鲜、芝麻油,最后撒点葱花就可以享用了

小贴士

1、蛋液过滤一下,可以使蒸出来的鸡蛋糕口感细腻滑嫩

2、银鱼放早了会沉底,所以最后放会好看点

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

这种鱼高蛋白低脂肪,无骨无刺,入口滑嫩味道鲜美

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发
luying的头像-起舞食谱网

昵称

取消
昵称表情代码图片