隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
孩子永远是家长的心头肉，如今生活条件好了，家长都想把最好的给孩子，在吃喝方面毫不吝啬，牛奶算是标配了。
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、维生素等孩子成长所需的营养，很多家长都会早晚让孩子喝一次牛奶。在很多人看来，颜色乳白、有奶味的饮品就是牛奶，这样很容易买到“假牛奶”，对孩子成长没有任何帮助，反而有害。
准确地说，用生牛乳制成的才能叫牛奶，市面上很多饮品叫“牛奶”，其实根本没有生牛乳。
作为家长，我也经常给孩子买牛奶，发现市面上有些“假牛奶”很受欢迎，孩子爱喝家长爱买。不懂的人快看看，别给孩子买了。
常见的假牛奶
⑴儿童牛奶
这是孩子们“专属”的牛奶，不仅味道香甜，而且营养多，添加了钙铁锌等元素，对孩子好，真的是这样吗？其实，额外添加的营养吸收效果并不好，还添加了大量的糖、香精等添加剂，对儿童有害无益。
⑵调制乳
市面上的很多“牛奶”都是调制乳，说白了就是用牛奶或奶粉，加上多种添加剂调制而成。
最常见的就是酸酸乳、优酸乳，虽然也含有生牛乳，但含量比水还少，糖多添加剂多，孩子喝了不仅容易长蛀牙，还可能变成“小胖墩”。
⑶复原乳
复原乳也叫“还原奶”，先把牛奶变成奶粉，再加水调成牛奶。通俗地说，就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。旺仔牛奶就是一种复原乳，味道好，很多孩子爱喝，同样是糖分高，添加剂多，喝多了没好处。
⑷果奶
名字是奶，其实根本不是奶，是果味饮料，比如曾经很火的O泡果奶，含量最多的是水，奶粉的含量≥1%，剩下的就是添加剂了。
颜色、味道都是通过添加剂弄出来的，糖是加了不少，其它营养一点没有。
⑸早餐奶
早餐奶含量最多的确实是生牛乳，但排名第二的就是水了，虽然加入了核桃粉、燕麦粉等物质，只能算是“勾兑”的牛奶，并不是纯牛奶。为了让味道更甜，早餐奶的糖含量在配料表中排第三，经常喝会摄入大量的糖，容易长胖。
可以看出，这些“假牛奶”只有牛奶的奶味，根本没有牛奶的营养，还添加了大量的糖、添加剂，对成长没有一点好处，以后别再给孩子喝了。
纯牛奶的营养是最好的，适合孩子喝，如何挑选优质的纯牛奶呢？认准3个指标：
①配料表只有一种成分，就是“生牛乳”；
②蛋白质含量大于2.8克每百克；
③钙含量大于100毫克每百克。
