起舞食谱,让你的舌尖起舞
天才3秒记域名:75(起舞)+ci(吃).com

起舞食谱网

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 疾病预防 >

女人预防乳腺癌吃哪些食物

来源:网络整理  2016-06-07 10:33
点击:

     1.低脂酸奶

     来自荷兰癌症基金会的最新研究显示,女人每天都饮用富含优质乳酸菌的低脂酸奶,可以有效降低患乳腺癌的机率。女性健康专家说,这是因为低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜热链球菌,它们在人体内被消化吸收后生成的产物,可以改善人体内的肝肠循环,而肝肠循环影响着人体对脂肪的吸收。只要肝肠循环得到改善,消化吸收系统对脂肪的吸收就会减少,就能降低乳腺癌的发病率。因此,建议你每天都食用1杯低脂酸奶,可以加上一些坚果仁或水果粒拌匀食用,也可以在吃早餐时用酸奶代替果酱和黄油,试一试你就会发现,酸奶面包也一样美味。

 

女人预防乳腺癌吃哪些食物

 

女人预防乳腺癌吃哪些食物

     2.白菜

     一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现,那些在一日三餐中经常食用白菜的女人,比起那些不吃或很少吃白菜的女人,乳腺癌的发病率要低54%。营养专家还分析说,之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右,就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。 这是因为白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物,它可以在人体内转化成一种叫“甲醇酶”的分解酶,这种分解酶能够分解女人体内过剩的雌激素,以达到预防乳腺癌的功效。每100克白菜中就含有1%的甲醇酶,所以只要每天吃50克白菜,就能获得500毫克甲醇酶,从而会使体内“甲醇酶”的含量达到有效浓度,发挥预防乳腺癌的功效。

 

女人预防乳腺癌吃哪些食物

 

女人预防乳腺癌吃哪些食物

     3.鱼

     根据英国女性健康专家的最新调查,发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人,乳腺癌的发病率要低45%。健康专家说,这是因为鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分对癌细胞有很好的抑制作用。所以,建议你每周至少吃鱼2-3次。

 

女人预防乳腺癌吃哪些食物

 

女人预防乳腺癌吃哪些食物

     4.蘑菇

     美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器,它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒,对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,同时对正常细胞不会产生任何负面影响。此外,蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙,以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等,它们都能发挥预防癌症的功效。

 

女人预防乳腺癌吃哪些食物

 

女人预防乳腺癌吃哪些食物

相关专题:
打印

你也可能喜欢的菜谱

热门专题

小菜 香干 山药 大米 米饭 可乐鸡翅 鸡翅 菠萝 酸豆角 豆角 木须肉 宫保鸡丁 基围虾 大虾 酱面 炸酱面 年糕 炒年糕 锅巴 锅巴肉片 西葫芦 炒鸡 口水鸡 肥肠 干锅 养胃食谱 罗宋汤 豆腐 腰花 火爆腰花 煎饼 面粉 鸡蛋 锅包肉 木耳 瘦身食谱 酸辣土豆丝 土豆 鸭血 盐焗鸡 盐焗鸡翅 肉卷 早餐 鸡肉卷 鸡肉 青菜 剩馒头 丸子 焖大虾 洋葱 酱肉 包子 肉包子 炒肉丝 豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 蒜蓉 丝瓜 拌莴笋 莴笋 夏季食谱 红糖 绿豆汤 绿豆 酱牛肉 电饭锅美食 牛肉 卤猪蹄 猪蹄 咖啡 醋鱼 糖醋鱼 榴莲 排骨 柠檬 草菇 骨头 骨头汤 猪手 枸杞 蒸鱼 降火食谱 粉丝 萝卜 苋菜 瘦肉 小米 牛排 挂面 猪油 猪肉 香肉 鱼香肉丝 玉米 蒜苔 黄瓜 凉拌黄瓜 薯片 包菜 带鱼 牛奶 饺子 粉条 炒粉 红薯饼 红薯 香蕉 红豆 发面饼 冬季食谱 面饼 发糕 蒸糕 南瓜 大枣 红枣 小饼 馒头 辣椒酱 辣椒 花卷 油条 糯米 莲藕 豆沙 菠菜 豆腐乳 黄鳝 牛尾汤 石榴鸡 麻辣牛肉干 牛肉河粉 蜜汁叉烧肉 芸豆猪手汤 玛芬 茄子 藕尖 海丝螺 楮树花 水煮蛋 鸡胗 花甲 西兰花 韭菜 凉粉 四季豆 鸡胸肉 莲子 桂圆 猪心 鱿鱼 豆豉 苦瓜 鸡肝 肉末茄夹 豆浆 花生 紫薯 鸡腿 泡椒凤爪 鸡爪 白斩鸡 面条 上海青 豆芽 绿豆芽 番茄 花菜 薯条 鸡汤 猪骨 里脊肉 韭菜盒子 凉拌木耳 糯米饭 豌豆 糖醋蒜 肉丸 肉丸子 丸子汤 生菜 蛋糕卷 芝士 老人食谱 南瓜饼 豆腐汤 炒鸡蛋 蚕豆 扁豆 蔬菜 芋头 剁椒鱼头 鱼头 剁椒鱼 藕夹 西红柿 西红柿炒鸡蛋 酸奶 枇杷 热干面 豆干 香菇 蘑菇 小白菜 黄豆芽 豆腐皮 豆皮 五花肉 水煮白肉 紫菜 金针菇 青椒肉丝 猪大骨 槐花 面筋 桂鱼 鸡蛋汤 红烧肉 腊肉 干豆角 炒腊肉 茴香 无花果 养肺食谱 蒸饺 蜜豆 山药糕 冬瓜 红烧冬瓜 马齿苋 蛋饼 鸡蛋饼 豆腐脑 酱豆 馅饼 葱油 鸟贝 雪梨 榆钱 排骨汤 牛腩 草鱼 节瓜 眉豆 通菜 口蘑 酸菜 猪骨汤 虾皮 丝瓜汤 鸭蛋 咸鸭蛋 油炸花生 螃蟹 海带 海带丝 糖醋里脊 竹笋 皮蛋 凉拌皮蛋 腌萝卜 猪肝 银耳 芹菜叶 糯米粉 酒酿饼 铜锣烧 马齿笕 海瓜子 鱼香茄子 地三鲜 白芍菜心 菜心 毛肚 炒虾仁 虾仁 蚝油生菜 毛血旺 香辣虾 鹌鹑 鹌鹑蛋 芦笋 香椿 泡椒 瓜子 青笋 笋干 脆皮肠

热门推荐

  • 春笋炒五花肉做法步骤图 春季“6鲜”菜谱

    春笋炒五花肉做法

    接下来跟大家分享阳春三月,最该吃春季6鲜并附上详细做法,这里的6鲜分别指的是:春笋、枸

  • 简单 好吃 又好做的家常豆腐做法

    简单 好吃 又好做

    这是一道很简单,又好吃,又好做的家常豆腐,无论走到哪儿,都不会忘记家常豆腐这道家常

  • 家常版大盘鸡的做法

    家常版大盘鸡的做

    家常版大盘鸡的做法: 备用食材: 鸡腿4个,土豆2个,啤酒1瓶,青红椒各1个,料酒适量,白

热门食谱

本月热门菜谱