起舞食谱,让你的舌尖起舞
天才3秒记域名:75(起舞)+ci(吃).com

起舞食谱网

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 疾病预防 >

补充维他命A可以有效地预防感冒 这些实物不可

来源:未知  2019-01-05 13:08
点击:

春天是温暖而柔情的季节。就和美丽的清晨一样,美丽的春天也是开启一年的关键。毕竟“一日之计在于晨,一年之计在于春”。作为一整年的开始,过一个元气满满的春天,也就事半功倍地为未来的季节充饱了电。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

中医讲究“应时应季”、“四季侧重”,翻译过来就是“在对的时间、对的季节,做对的事。”这样补身子才能达到最好的效果,有最高效率。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

春天偏寒,南方更是回潮湿,容易感冒。感冒的时候,除了咳嗽、打喷嚏、流鼻涕以外,最令人反感要数浑身乏力,打不起精神。去医院排长长的队,拿两剂药,结果还是得熬到它自然好。

前前后后基本要一个星期,感冒好了之后就得开始和时间赛跑,追赶感冒时落下来的工作学习进度。疲倦感可以维持一整个月。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

感冒的时候,医生只会叮咛你两句话——多喝热水,多补充维C。事实上,感冒的时候喝再多的水,补充再多的维他命C也不会有什么“一觉醒来,神清气爽”的奇效。可是“补充维他命A”,却可以有效地预防感冒

与其等感冒击垮你之后再来想怎么办,不如提前筑起屏障,将感冒拒之城外。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

维生素最完美的来源,当然是”蔬果“啦。不仅天然,而且还可以同时摄入多种不同的营养原料,“德智体美劳全面发展”。下面这些以“红色”为主打色的蔬果汁,总有一款狙击到了你的元气取向。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

草莓

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

草莓富含水溶性膳食纤维与果胶,能降低血液中的胆固醇含量改善动脉硬化症。作为“水果皇后”的它,拥有大量鞣花酸和维生素C、维生素A,可以抗氧化,还能抗癌。所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

此款果汁可以缓解夜盲症、保护视力。消化不太好的朋友更应该多喝草莓汁,不仅可以改善便秘,还能预防肠癌。另外,女生们,草莓汁还有促进肌肤新陈代谢的功效哦。在改善黑斑、雀斑、粉刺等皮肤问题方面,实力爆棚。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

营养师のRecipe

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

胡萝卜

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

胡萝卜作为平民界的“小人参”,其营养价值高的离谱。除了众所周知的维他命A胡萝卜素以外,胡萝卜还蕴含丰富的α、β-胡萝卜素叶黄素茄红素、木质素等,可预防夜盲症,抗老化,淡化皮肤斑点。其中木质素可以提高人体巨噬细胞的能力,是提高免疫力的关键

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

此款果汁具有减重、嫩肤、降血糖、预防心血管疾病的功效。觉得胡萝卜有腥味而不喜欢胡萝卜的朋友们,可以将胡萝卜简单地焯一下再榨汁。这样食用还可以增强胃功能哦。胡萝卜果汁的糖分虽高,但是因为胡萝卜本身含有大量的降糖物质,就算是血糖高的人喝也不用担心哦。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

营养师のRecipe

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

苹果

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

苹果富含丰富的类黄酮素,可以抑制直肠癌细胞继续繁殖,还可以降低患肺部疾病的危险。另外,男性朋友应当多吃苹果,类黄酮素对于预防前列腺癌有很大功效。

苹果美容养颜的效果极佳。因为苹果的的果肉细胞、果胶细胞中的营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

将“活水”再“水化”,一杯苹果汁的营养价值=SKⅡ神仙水+Lamer黄金鱼子酱修复霜。无论是男女老少皆可饮用,酸甜可口美滋滋。

苹果汁对于在减肥的美眉来说,更是一剂救命良方。管住嘴,可以少吃,但没说不可以少喝啊。苹果汁中含有大量的膳食纤维,而且每100g只含不到60卡热量哦。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

营养师のRecipe

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

西柚

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

西柚中含有宝贵的天然维生素P,可以增强皮肤及毛孔的功能,提升皮肤的抗皱、抗斑能力。丰富的维生素C、A以及可溶性纤维素,可以促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能,提高机体免疫能力

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

此款果汁很适合正在减肥的朋友胆固醇高的人士更应该多喝。西柚有含量很高的天然叶酸,榨成西柚汁饮用可以促进叶酸的吸收,备孕和孕期中的女士们可以多喝。如果觉得西柚太酸刺激肠胃,可以加入酸奶、牛奶做成奶昔,减重人士用脱脂牛奶或无糖酸奶代替即可。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

营养师のRecipe

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

番茄

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素C和B族维生素。番茄红素作为一种抗氧化剂,其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右,防癌抗癌。番茄还有有保护肝脏营养心肌降低血压的作用。

番茄中高含量的天然维生素P,可降低血液粘稠度,保护血管。还含有一种叫氯化铜的物质,对肝病有辅助治疗作用

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

此款果汁的含糖量适度,正在减重和血糖高的人士可放心饮用。番茄汁还有清热解毒、利尿通便、帮助消化的功效。为了使其营养价值发挥到最佳,可以将刚榨好的番茄汁放入奶锅中加热后饮用

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

营养师のRecipe

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

营养师の档案

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

文中的Recipe里多次提到了破壁机,营养师的封号也是“破壁机女王”,那么到底什么是破壁机呢?

破壁机,是集榨汁机、豆浆机、冰激凌机、料理机、研磨机等产品功能于一身的料理机。

利用外力将细胞壁打破的原理,采用超高速电机,带动不锈钢刀片,在杯体内对食材进行超高速切割和粉碎,将食材细胞内的维生素、矿物质、植化素、蛋白质、水分等充分释出来,是厨房的好帮手。

补充维他命A可以有效地预防感冒  这些实物不可

—END—

每一种水果,各自有不同的营养价值和属于自己的“闪光点”。找准自己身体的所需“方位”,对应不同的水果,“强强联合”,才能让自己的身体变得越来越好哦。

不知道这一期的“活力红色维A”蔬果汁,合不合你的胃口呢。

赶紧分享给周边身体抵抗力不好的人吧~

相关专题:
打印

你也可能喜欢的菜谱

热门专题

下酒菜 凉皮 牛百叶 牛肉 牛肚 腌菜 辣椒 辣椒油 馒头 炒虾仁 丸子 炸肉 肉丸子 肉丸 腊肠 猪肝 醋鱼 糖醋鱼 南瓜 三杯鸡 萝卜 蒸菜 花生 花生米 红薯 减脂 肥牛 早餐 早餐饼 猪油 山药 生姜 香菜 洋葱 蔬菜 胡萝卜 煎饼 豆腐 羊肉 豆腐汤 零食 鸭肉 莴笋 猪肚 酸菜 西红柿 毛豆 鸡蛋 烧鸡 红烧肉 鹌鹑蛋 鹌鹑 烧肉 紫苏 鸡蛋饼 烙饼 面条 灰灰菜 馄饨 骨头 手撕鸡 干锅 烧鸭 鸭子 魔芋 香菇 点心 木耳 果胶 丸子汤 面粉 炒鸡 芝麻 白菜 香油 芹菜 面包 懒人食谱 烫面 饺子 饺子馅 煮鸡蛋 蒸蛋 鲫鱼汤 羊肉汤 鸡蛋汤 包子 鸡翅 大米 玉米 火腿 茄子 米饭 南瓜饼 油菜 虾小 莲藕 皮蛋 鱼肚 冬季食谱 瘦肉 黄豆芽 小白菜 肉酱 夏季食谱 炒粉 粉条 豆芽 蒸豆腐 膳食 板栗 鸡腿 红油 鲤鱼 菌菇 鱼香肉丝 黄鱼 香锅 蟹味菇 麻团 五花肉 草鱼 鸡胸肉 豆腐皮 猪肺 香芹 蒜苗 鸭掌 下饭菜 宫保鸡丁 蘑菇 尖椒 鸡肉 豆腐煲 腐竹 鱼肉 米粉 菠菜 烧麦 海带 海鲜菇 黄瓜 虾仁 土豆 韭菜 白切鸡 葱油 鱼汤 黄骨鱼 鸭血 三黄鸡 猪心 杏鲍菇 冬瓜 花卷 豆角 雪媚娘 糯米粉 血皮菜 鸡爪 炒鸡蛋 蚕豆 梭子蟹 螃蟹 上海青 猪肉 兔肉 兔子 高筋面粉 油麦菜 薯片 土豆泥 薯条 肉丸汤 鲜菇 炒肉 辣椒炒肉 菜心 蒜蓉 苦瓜 肥肠 大肠 鲫鱼 黄焖鸡 蟹黄 大蒜 红椒 青椒 西红柿炒鸡蛋 蛋饼 水煮鱼 煮鱼 炖鸡 萝卜丸子 柿子 线椒 里脊肉 白玉菇 菜汤 娃娃菜 糖糕 腌萝卜 老婆饼 牛腩 辣白菜 酸辣白菜 西湖醋鱼 包菜 蒸饺 地瓜粉 猪血 毛肚 毛血旺 香肠 番茄 金针菇 胡辣汤 干锅鸡 豆豉 大米粉 绿豆 红薯粉 焖大虾 大虾 麻叶 陈皮 牛奶 茴香 武昌鱼 木须肉 炒面 猪皮 蒜苔 黄豆 黄豆酱 鱼香茄子 花菜 带鱼 火锅 排骨 酱油 腊肉 人造肉 干豆角 炒腊肉 蚝油生菜 生菜 西兰花 大盘鸡 平菇 芋头 回锅肉 春季食谱 糯米 羊骨汤 骨汤 羊骨 黄花菜 肥肉 水煮肉片 荷包蛋 啤酒鸭 锅贴 鸡杂 鸡柳 粉丝 丝瓜 豆腐丸子 韭苔 茭白 鸡蛋羹 烧排骨 酸辣土豆丝 乌鸡 馅饼 肉饼 苋菜 火腿肠 土豆饼 鸡排 花生糖 凉拌黄瓜 小酥肉 辣椒酱 狮子头 红烧狮子头 猪后腿肉 梅花 猪里脊 油焖大虾

热门推荐

  • 【三杯鸡】做法步骤图 5种家常做法 营养解馋

    【三杯鸡】做法步

    天冷了,特别是这几天眼见着越来越冷,早晚都离不开袄了。天越冷人体需要的热量就越多,

  • 减肥不用吃得太单调 6道家常菜 热量低又健康 别再吃水煮了

    减肥不用吃得太单

    现在随着生活水平的提高,多数人追求清淡可口,营养丰富的菜肴,也不知道是大鱼大肉吃腻

  • 简单又好吃的4道经典家常菜 再也不用发愁吃什么了 天天吃不腻

    简单又好吃的4道经

    每个家庭都有那几道家常菜,是怎么吃也吃不腻的美好滋味,有一种家的味道,满满的都是回

热门食谱

本月热门菜谱