板栗烧鸡做法 中秋前后要多吃 营养更美味

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图片[1]-板栗烧鸡做法 中秋前后要多吃 营养更美味-起舞食谱网

 

 

备用食材:

板栗200克,土鸡1只,蚝油1勺,酱油2勺,料酒2勺,胡椒粉少许,生姜1块;

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制作过程:

第一步,板栗准备适量,将其清洗干净后,在每个板栗的表面切一刀,放入水中煮5分钟,看到皮微微裂开,捞出剥皮;

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第二步,一只,将其宰杀处理好,洗净后控水,将鸡肉剁成块,生姜一小块切成片,在锅中添上少许的食用油,烧热后放入姜片爆香;

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第三步,然后将切好的鸡肉放入在锅中,快速翻炒均匀,一边翻炒,一边用锅铲按压鸡肉,让其鸡皮可以逼出油脂,待看到鸡肉变色的时候;

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第四步,加上胡椒粉、酱油和蚝油,翻炒均匀后,将板栗放入锅中,翻炒均匀后,加入一大碗的清水,加上锅盖开始炖煮;

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第五步,锅开后转至中火,待看到焖煮至水分明显减少,转至大火收下汁,同时根据个人的口味加上点食盐调味,炒至入味出锅。

小编总结:鸡肉和板栗搭配烹饪,板栗会吸收肉汁,变得软糯入味,而鸡肉吸收了板栗的清香,还可帮助减轻其自身的腻味,让整体的口感变得特别美味,栗子作为秋天正当时的食材,有着秋果之王的美称,尤其是在每年的八月十五中秋前后,更是吃栗子的最佳时间,除了可以做糖炒栗子,还可用栗子来烹饪,这道板栗烧鸡便是非常不错的选择,营养更美味,另外栗子的维C含量极其丰富,是苹果的5倍,极易被人体所吸收,大家更是别错过了学习。

 

  1. 栗子事先在表皮划刀,不用切太深,表皮轻轻划破便可,让其放入锅中煮一会,便可轻松去皮,不伤手,用来烧鸡的栗子用生栗子便可,按照个人的喜好来准备用量;
  2. 鸡皮的油脂比较多,不喜欢太油的可以事先将鸡皮去掉,或者是在下锅翻炒的时候,多按压鸡皮,让其逼出油脂,这样吃着也不会让人感觉太过油腻,鸡肉无需焯水,直接下锅炒便可,焯过水的鸡肉容易肉质发柴;
  3. 鸡肉相对来说是比较容易熟的,所以无需放太多水,没过食材就可以了,汤汁不用收太干,稍微留点汤汁拌饭,食盐不要太早下锅,待收汁的时候放便可,否则容易让鸡肉的蛋白质凝结,不易炖烂。

 

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