起舞食谱,让你的舌尖起舞
天才3秒记域名:75(起舞)+ci(吃).com

起舞食谱网

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 人群养生 >

【养生滋补汤】做法步骤图 解决失眠

来源:www.75ci.com  2021-11-29 09:14
点击:

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

失眠是最痛苦的事,如果晚上休息不好,白天无精打采。尤其是女人一旦失眠,会出现焦虑抑郁,皮肤黑暗,脸部出现斑点,直接影响心理健康。需要调节心态外,饮食也需要调整,不宜吃辛辣、油腻食物,宜喝一些滋补来调理睡眠。一位93岁老奶奶告诉一个好配方,对失眠有很好的作用。主要食材有苹果核桃枸杞,熬汤食用。

苹果的营养价值非常高,含有大量的膳食纤维,它可以美容养颜,防止便秘,俗话说日食三枣,长生不老,可见其营养价值是非常的高。红枣可以补气养血,常吃还可以提高人体免疫力,建议女人多吃一些红枣。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

核桃是我们生活中常见的一种坚果,被人们称作长寿果,有很多人会把核桃剥下来,把里面的薄膜给扔掉,其实有很多朋友不知道这个薄膜的作用,像蝴蝶形状的薄膜叫“分心木”,它可以健脾固肾,补血活血,对失眠患者有很好的辅助作用。今天就用核桃里的“分心木”和苹果,给大家分享一个养生汤的做法,下面一起来看看是怎么制作吧。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

【养生滋补汤】

主要材料:苹果1个,核桃6个,红枣6颗,老冰糖4块,枸杞少许。

【详细做法】

1、首先我们准备好需要的食材,苹果一颗,核桃6个,下面我们处理下食材,把核桃夹碎,取出桃仁,把核桃仁中间的“分心木”取出来放一边,核桃仁可以用来煮

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

2、把苹果放进盆里,撒一勺食用盐,再倒入清水把苹果浸泡湿,盐可以起到杀菌消毒的作用,它能把苹果外皮残留的农药物给清洗干净。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

3、再用手给它搓洗一下,把苹果表面残留物给它清理干净,苹果的营养主要来源于外皮,洗净吃着更放心。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

4、接着我们再准备50克红枣,把红枣也用流动的清水给它搓洗一下,最后用清水把红枣和苹果清洗一遍就可以了。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

5、把洗净的苹果放在案板上对半切开,再切成4瓣,再把里面的苹果核去掉,苹果核里面含有对人体有害的物质,所以不能吃。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

6、然后再把苹果切成薄片,全部切好之后放入盘中,红枣也去掉枣核,再改刀切片,切好之后把红枣和苹果放在一起备用。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

6、接下来准备一个砂锅,把红枣和苹果倒在砂锅里面,再倒入适量的清水没过红枣和苹果。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

7、再把分心木也加进来,用勺子搅拌均匀,盖上盖子,开大火把水烧开,再改成小火慢煮。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

8、时间到了之后再往里面放几块膏糖,没有也可以用老冰糖,放进去后搅拌均匀,小火慢煮,盖上盖子继续炖煮20分钟。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

9、时间到,把提前洗好的枸杞也倒进锅里,枸杞可以滋阴补肾,延缓衰老,有很好的滋补作用,用勺子搅拌几下,我们的滋补养生汤就做好了。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

10、然后盛出来装到碗里面,这个养生汤可以滋阴补肾,补气补血,美容又养颜,对失眠有很好的调理作用,对女人有很好的调理作用,所有的食材都是通过文火煮的,非常软烂,喝起来甜甜的,特别好喝,喜欢的朋友可以动手做一下。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

我是小柒,今天就分享到这里,欢迎留言评论关注,互相交流,您的支持就是我最大的创作动力。喜欢美食的朋友赶快收藏起来吧,关注小柒美食坊,每天都会给大家带来不一样的美味!

相关专题:汤(290)苹果(28)
打印

你也可能喜欢的菜谱

热门专题

下酒菜 凉皮 牛百叶 牛肉 牛肚 腌菜 辣椒 辣椒油 馒头 炒虾仁 丸子 炸肉 肉丸子 肉丸 腊肠 猪肝 醋鱼 糖醋鱼 南瓜 三杯鸡 萝卜 蒸菜 花生 花生米 红薯 减脂 肥牛 早餐 早餐饼 猪油 山药 生姜 香菜 洋葱 蔬菜 胡萝卜 煎饼 豆腐 羊肉 豆腐汤 零食 鸭肉 莴笋 猪肚 酸菜 西红柿 毛豆 鸡蛋 烧鸡 红烧肉 鹌鹑蛋 鹌鹑 烧肉 紫苏 鸡蛋饼 烙饼 面条 灰灰菜 馄饨 骨头 手撕鸡 干锅 烧鸭 鸭子 魔芋 香菇 点心 木耳 果胶 丸子汤 面粉 炒鸡 芝麻 白菜 香油 芹菜 面包 懒人食谱 烫面 饺子 饺子馅 煮鸡蛋 蒸蛋 鲫鱼汤 羊肉汤 鸡蛋汤 包子 鸡翅 大米 玉米 火腿 茄子 米饭 南瓜饼 油菜 虾小 莲藕 皮蛋 鱼肚 冬季食谱 瘦肉 黄豆芽 小白菜 肉酱 夏季食谱 炒粉 粉条 豆芽 蒸豆腐 膳食 板栗 鸡腿 红油 鲤鱼 菌菇 鱼香肉丝 黄鱼 香锅 蟹味菇 麻团 五花肉 草鱼 鸡胸肉 豆腐皮 猪肺 香芹 蒜苗 鸭掌 下饭菜 宫保鸡丁 蘑菇 尖椒 鸡肉 豆腐煲 腐竹 鱼肉 米粉 菠菜 烧麦 海带 海鲜菇 黄瓜 虾仁 土豆 韭菜 白切鸡 葱油 鱼汤 黄骨鱼 鸭血 三黄鸡 猪心 杏鲍菇 冬瓜 花卷 豆角 雪媚娘 糯米粉 血皮菜 鸡爪 炒鸡蛋 蚕豆 梭子蟹 螃蟹 上海青 猪肉 兔肉 兔子 高筋面粉 油麦菜 薯片 土豆泥 薯条 肉丸汤 鲜菇 炒肉 辣椒炒肉 菜心 蒜蓉 苦瓜 肥肠 大肠 鲫鱼 黄焖鸡 蟹黄 大蒜 红椒 青椒 西红柿炒鸡蛋 蛋饼 水煮鱼 煮鱼 炖鸡 萝卜丸子 柿子 线椒 里脊肉 白玉菇 菜汤 娃娃菜 糖糕 腌萝卜 老婆饼 牛腩 辣白菜 酸辣白菜 西湖醋鱼 包菜 蒸饺 地瓜粉 猪血 毛肚 毛血旺 香肠 番茄 金针菇 胡辣汤 干锅鸡 豆豉 大米粉 绿豆 红薯粉 焖大虾 大虾 麻叶 陈皮 牛奶 茴香 武昌鱼 木须肉 炒面 猪皮 蒜苔 黄豆 黄豆酱 鱼香茄子 花菜 带鱼 火锅 排骨 酱油 腊肉 人造肉 干豆角 炒腊肉 蚝油生菜 生菜 西兰花 大盘鸡 平菇 芋头 回锅肉 春季食谱 糯米 羊骨汤 骨汤 羊骨 黄花菜 肥肉 水煮肉片 荷包蛋 啤酒鸭 锅贴 鸡杂 鸡柳 粉丝 丝瓜 豆腐丸子 韭苔 茭白 鸡蛋羹 烧排骨 酸辣土豆丝 乌鸡 馅饼 肉饼 苋菜 火腿肠 土豆饼 鸡排 花生糖 凉拌黄瓜 小酥肉 辣椒酱 狮子头 红烧狮子头 猪后腿肉 梅花 猪里脊 油焖大虾

热门推荐

  • 【三杯鸡】做法步骤图 5种家常做法 营养解馋

    【三杯鸡】做法步

    天冷了,特别是这几天眼见着越来越冷,早晚都离不开袄了。天越冷人体需要的热量就越多,

  • 减肥不用吃得太单调 6道家常菜 热量低又健康 别再吃水煮了

    减肥不用吃得太单

    现在随着生活水平的提高,多数人追求清淡可口,营养丰富的菜肴,也不知道是大鱼大肉吃腻

  • 简单又好吃的4道经典家常菜 再也不用发愁吃什么了 天天吃不腻

    简单又好吃的4道经

    每个家庭都有那几道家常菜,是怎么吃也吃不腻的美好滋味,有一种家的味道,满满的都是回

热门食谱

本月热门菜谱