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【养生滋补汤】做法步骤图 解决失眠

来源:www.75ci.com  2021-08-19 11:01
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【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

失眠是最痛苦的事,如果晚上休息不好,白天无精打采。尤其是女人一旦失眠,会出现焦虑抑郁,皮肤黑暗,脸部出现斑点,直接影响心理健康。需要调节心态外,饮食也需要调整,不宜吃辛辣、油腻食物,宜喝一些滋补来调理睡眠。一位93岁老奶奶告诉一个好配方,对失眠有很好的作用。主要食材有苹果核桃枸杞,熬汤食用。

苹果的营养价值非常高,含有大量的膳食纤维,它可以美容养颜,防止便秘,俗话说日食三枣,长生不老,可见其营养价值是非常的高。红枣可以补气养血,常吃还可以提高人体免疫力,建议女人多吃一些红枣。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

核桃是我们生活中常见的一种坚果,被人们称作长寿果,有很多人会把核桃剥下来,把里面的薄膜给扔掉,其实有很多朋友不知道这个薄膜的作用,像蝴蝶形状的薄膜叫“分心木”,它可以健脾固肾,补血活血,对失眠患者有很好的辅助作用。今天就用核桃里的“分心木”和苹果,给大家分享一个养生汤的做法,下面一起来看看是怎么制作吧。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

【养生滋补汤】

主要材料:苹果1个,核桃6个,红枣6颗,老冰糖4块,枸杞少许。

【详细做法】

1、首先我们准备好需要的食材,苹果一颗,核桃6个,下面我们处理下食材,把核桃夹碎,取出桃仁,把核桃仁中间的“分心木”取出来放一边,核桃仁可以用来煮

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

2、把苹果放进盆里,撒一勺食用盐,再倒入清水把苹果浸泡湿,盐可以起到杀菌消毒的作用,它能把苹果外皮残留的农药物给清洗干净。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

3、再用手给它搓洗一下,把苹果表面残留物给它清理干净,苹果的营养主要来源于外皮,洗净吃着更放心。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

4、接着我们再准备50克红枣,把红枣也用流动的清水给它搓洗一下,最后用清水把红枣和苹果清洗一遍就可以了。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

5、把洗净的苹果放在案板上对半切开,再切成4瓣,再把里面的苹果核去掉,苹果核里面含有对人体有害的物质,所以不能吃。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

6、然后再把苹果切成薄片,全部切好之后放入盘中,红枣也去掉枣核,再改刀切片,切好之后把红枣和苹果放在一起备用。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

6、接下来准备一个砂锅,把红枣和苹果倒在砂锅里面,再倒入适量的清水没过红枣和苹果。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

7、再把分心木也加进来,用勺子搅拌均匀,盖上盖子,开大火把水烧开,再改成小火慢煮。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

8、时间到了之后再往里面放几块膏糖,没有也可以用老冰糖,放进去后搅拌均匀,小火慢煮,盖上盖子继续炖煮20分钟。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

9、时间到,把提前洗好的枸杞也倒进锅里,枸杞可以滋阴补肾,延缓衰老,有很好的滋补作用,用勺子搅拌几下,我们的滋补养生汤就做好了。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

10、然后盛出来装到碗里面,这个养生汤可以滋阴补肾,补气补血,美容又养颜,对失眠有很好的调理作用,对女人有很好的调理作用,所有的食材都是通过文火煮的,非常软烂,喝起来甜甜的,特别好喝,喜欢的朋友可以动手做一下。

【养生滋补汤】做法步骤图  解决失眠

 

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相关专题:汤(238)苹果(27)
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