9大养肾方法令你“肾”气凌人

 　　中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。

　　养肾方法一：饮食

　　养肾可以通过饮食的方法，多补充养肾的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，虾，羊腰等。这些食物有补肾养肾的作用。

　　养肾方法二：饮水

　　饮食也能养肾。定时饮水可以帮助排出身体毒素。当身体水液不足的时候，有可能引起浊毒的滞留，加重肾的负担。

　　养肾方法三：按摩

　　脚底有血多穴位，按摩一些穴位有养肾的功效。比如脚底的涌泉穴。每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴有延伸固精的功效。