域名记忆:75谐音:请我,ci同吃

请我吃网

你的位置 : 主页 > 家常菜谱 > 肉类食谱 >

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

来源:未知  2019-05-05 01:00
点击:

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

现在莴笋正是大量上市的季节,新鲜也不贵,我也经常买来吃。莴笋不仅清香脆嫩,营养也特别丰富,常吃对身体特别有好处,尤其是糖尿病人要多吃。莴笋是糖尿病人控糖的好帮手,莴笋中含有丰富的烟酸,这种物质是胰岛素的激活剂,所以糖尿病人经常吃一些莴笋,可以改善糖的新陈代谢。

今天做的这道炒三丝,就是莴笋丝、肉丝和红椒丝,都是我们平日里常用的食材,这样简单炒一下,既开胃又下饭还又简单快手,建议大家可以试试。

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

【炒三丝】

食材:里脊肉 50g、莴笋 400g、红椒 1个、油、盐 2g、玉米淀粉 2g、料酒 5g、鸡精 少许

制作步骤

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

1、莴笋去皮切丝,放盐拌匀腌制10分钟,然后再挤干水分

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

2、红椒切丝

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

3、里脊肉切丝,放盐、料酒和玉米淀粉拌匀

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

4、锅中倒油,油热后放入肉丝炒至变白

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

5、放入莴笋丝和红椒丝翻炒2分钟

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

6、最后放入盐和鸡精炒匀即可

小贴士

莴笋丝用盐腌过后会更爽脆,炒的时候也不会出水

炒三丝做法 糖尿病人要常吃

 

打印

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 网红流心甜品做法秘密大公开

    网红流心甜品做法

    流心甜品总是对我有一种谜一般的吸引力, 确确实实的溏心,缓缓的流出来 ,芝士、黄油和稀

  • 卤猪肝这样做没腥味还好吃

    卤猪肝这样做没腥

    猪肝的营养丰富,铁元素含量较高,所以被公认为补血佳品。猪肝我家虽然不是经常吃,但一

  • 做月饼,放点这东西特别香,比蛋黄酥好吃十倍

    做月饼,放点这东

    每年的中秋节,会有很多人做蛋黄酥,都说好吃,但我并不喜欢,因为咸蛋黄无论怎么处理都

热门食谱

推荐文章