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今天大暑记得多吃这3种食物顺应时节身体好合理饮食最重要

来源:原创  2021-01-02 12:26
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今天大暑,记得吃这三种食物, 顺应时节身体好,合理饮食最重要

我们这边有句谚语:“小暑不见日头,大暑晒开石头”,意思是小暑还不是最炎热的时候,大暑热起来都能把石头晒破,“小暑不算热,大暑三伏天”到了大暑才是到了这一年最热的顶端。

今天大暑记得多吃这3种食物顺应时节身体好合理饮食最重要

 

今天就是大暑节气了,从这一天就进入了三伏天里最炎热的中伏了,雨水也会日渐增多,伴着阴雨的天气,更是闷热难当,尤其是长江中下游地区,湿度大,风力小,晒微动一动就满头大汗,整个人也会昏昏沉沉的,在空调房里一吹一天,整个人都觉得混神酸疼,像散架了一样。

今天大暑记得多吃这3种食物顺应时节身体好合理饮食最重要

 

所以,大暑之后的饮食可千万不能马虎,记得给家人多吃这三种食物,顺应时节,适当的补充营养,合理的饮食,身体才会越来越好,越来越轻。

今天大暑记得多吃这3种食物顺应时节身体好合理饮食最重要

 

小暑吃黍,大暑吃谷
天一热,人就会觉得很没精神,这个时候特别容易中暑,所以我们要吃一些清凉解暑的谷物,豆类食品,所以夏季消暑首选绿豆,绿豆含有丰富的无机盐,维生素,在高温环境下喝绿豆汤可以及时补充身体丢失的无机盐,维生素等物质。

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夏季吃姜,吃饭香
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”夏季吃姜可以及时补充阳气,月满则亏,水满则溢,大暑虽是阳气最旺的时候,但也处于随时会流失的状态,夏季吃姜能弥补阳气的生发,另外暑伏天吃姜还能增加排汗量,让身体的热量及时排出,预防中暑,夏天人们多会食欲不振,多吃生姜还能开胃,促进饮食。

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苦夏吃苦,一生幸福
三伏天的气温出奇的高,苦夏难耐,天气一热,就会让人食欲不佳,人也很容易精神萎靡,困倦乏力,尤其是吃过午饭之后更是困的不行,所以这个时期要吃一些苦味的蔬菜来振奋精神,补充营养,苦味蔬菜里含有丰富的维生素,氨基酸,苦味素,矿物质,适当的食用有消暑,退热,除烦,提神的作用,最常见的苦瓜,莴笋,苦菜,芹菜,百合,湘莲,都是不错的苦味蔬菜。

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大暑天热,人们体内的水分流失也会特别的快,除了要多喝水之外,还要多吃一些水分高的食物,比如冬瓜,丝瓜,黄瓜等食物,避免因为脱水而中暑。

今天大暑记得多吃这3种食物顺应时节身体好合理饮食最重要

 

 

今天大暑记得多吃这3种食物顺应时节身体好合理饮食最重要

 

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