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立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

来源:原创  2021-01-05 11:39
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立夏,作为夏季的开始,也称“春尽日”,最明显的变化就是气温日渐升高,樱桃红了,西瓜熟了,各类水果开始争奇斗艳,慢慢上市,四时之新的水果,其实是划分季节最鲜活的标准,可以品尝,可以观赏

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春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月,人的身体总会随着季节的变化而变化,不时不食就是这个道理,立夏虽是一个温暖的季节,却也是人们度过一个难关的节日。农历四月被称为乏月,既是指人,困倦慵懒疲乏,也是指粮,青黄不接的匮乏,古人有云:“四月谓之初夏,气序清和,昼长人倦。”

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立夏时节,天气清新,平和,但白昼加上,人们会感到疲倦,而这只是开始,慢慢长夏,本来劳作就辛苦,烈日炎炎,汗流浃背,人的食欲也会随之消退,还难以入眠,所以也就很容易患上一种季节病,古人称之为“疰(zhù)夏”,所谓:“入夏眠食不服,”吃不好,睡不好,所以在饮食上要以开胃,爽口为主。

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立夏吃蛋
立夏前后吃蛋,不仅能经受住“疰夏”的考验,还能夏天常见的食欲不振,身体疲倦,消瘦等苦夏症状。

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吃立夏饭
旧时立夏,南方人赤豆,黄豆,青豆,黑豆,绿豆等五色豆拌白粳米煮成五色米饭,俗称立夏饭,直至今日仍有这种习俗,只不过改成了另外种食物,蚕豆、大豆、竹笋、芥菜,外加酱肉或咸肉,叫五样米饭。

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立夏吃苦瓜
立夏之后,气温逐渐升高,人们难免会上火,口齿生疮,这个时候要多一些苦瓜,可以预防上火,苦瓜味苦,生吃清暑泻火,解热除烦,熟吃则养血滋肝,清火明目,除邪热,解疲乏。

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立夏吃蚕豆
立夏吃豆也是习俗,所以蚕豆又被叫做立夏豆,通常人们会将蚕豆和大米一起煮,被称为蚕豆饭,蚕豆有益气健脾,利湿消肿的功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

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立夏品七家茶
,立夏之后,火神祝融开始接管时令,天气日渐炎热,该如何消夏呢?《西湖游览志余》,“立夏之日,人家各烹新茶,配以诸色细果,馈送亲戚比邻,谓之七家茶。”茶叶不是自家的,亲朋邻里之间互相赠一点、讨一点,反正不少于七家,然后把来自各家的茶叶混在一起,煮茶喝。还有所谓“七家粥”。寓意着喝了这杯茶,吃了这碗粥,邻里间和睦相处,安心耕种,今年有个好收成。

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春是复苏,夏是成长
如果说,春是万物复苏,生机勃勃,杏雨梨云,那么夏就是鸟语蝉鸣  万木葱茏  枝繁叶茂  莲叶满池,植物,作物开始疯狂的,任性的成长,古人云:“四月立夏为节者,夏,大也,至此之时食物已长大,18岁是孩子的成人礼,那么立夏边时作物的”成物礼“。“晴日暖风生麦气,绿荫幽草胜花时。”这时,春天播种的农作物慢慢长大,夏收作物也进入的了最后的生长期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,好一派丰盛祥和的景象。一年72候,24节气,每个节气都应被我们重视,这是老祖宗智慧的体现

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立夏,要静心,养心
立夏以后,气温一天比一天高,脑力,体力,心里消耗逐渐增大,这个时候要及时调整作息时间,适应昼长夜短的特点,夜卧早起,适当锻炼,适当的增加午休时间,注意戒骄戒躁,避免生气,在饮食上要避免“上火”,“过火”,少吃凉,忌辛辣,饮食清淡,多吃蔬菜水果谷物类食物,富含充维生素的食物。

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