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自制桂花山药条 天然纤体美食

来源:未知  2019-05-06 01:00
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自制桂花山药条 天然纤体美食

 

山药的营养特别好,除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分,具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

另外,山药对于女士们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

山药吃了好处多,我也经常做着吃。平时总喜欢用它煲汤或炒着吃,今天就换了个花样,操作起来也非常简单。把山药切成小段,煮一煮,浇上糖桂花就可以享用了。这种吃法甜而不腻,花香怡人,是一道非常美味的甜品。

自制桂花山药条 天然纤体美食

 

【桂花山药条】

食材:山药 半根、糖桂花 适量

制作步骤

自制桂花山药条 天然纤体美食

 

1、山药去皮切成小条,浸泡在白醋水中,以防氧化变黑

自制桂花山药条 天然纤体美食

 

2、放入开水中煮5分钟

自制桂花山药条 天然纤体美食

 

3、将煮熟的山药条煮熟后捞出,沥干水分放入盘中,再淋入糖桂花即可

小贴士

1、糖桂花的量要根据自己口味来放

2、在超市或网上就可以买到糖桂花

自制桂花山药条 天然纤体美食

 

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