自制桂花山药条 天然纤体美食

山药的营养特别好，除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分，具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

另外，山药对于女士们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

山药吃了好处多，我也经常做着吃。平时总喜欢用它煲汤或炒着吃，今天就换了个花样，操作起来也非常简单。把山药切成小段，煮一煮，浇上糖桂花就可以享用了。这种吃法甜而不腻，花香怡人，是一道非常美味的甜品。

【桂花山药条】

食材：山药 半根、糖桂花 适量

制作步骤

1、山药去皮切成小条，浸泡在白醋水中，以防氧化变黑

2、放入开水中煮5分钟

3、将煮熟的山药条煮熟后捞出，沥干水分放入盘中，再淋入糖桂花即可

小贴士

1、糖桂花的量要根据自己口味来放

2、在超市或网上就可以买到糖桂花