“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃

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大家好,欢迎来到名门私厨,今天给大家带来一道“银鱼跑蛋”的做法,非常简单 喜欢的可以关注我们 菜谱每天都有更新 谢谢。

银鱼跑蛋是一道这个时节不错的菜谱,这道菜是要把鸡蛋摊成一个蛋饼状,做鸡蛋的时候要不停的晃动锅,使鸡蛋均匀受热,我今天用的是小银鱼来做这道菜,银鱼的肉质比较透名,个头要挑比较小的,这样吃起来更鲜嫩可口,今天小编就和大家来分享这道银鱼跑蛋的做法,有没看懂的小伙伴记得留言给小编,小编看见了会及时回复的。


食材

主料

银鱼30克、鸡蛋3个、鱼籽3克

配料

盐5克、糖2克、白胡椒3克、食用油适量、葱30克、姜30克


做法

1、首先我们先用葱姜水泡一下银鱼,姜去皮后用清水洗净,切块拍打会姜汁,葱洗净后切成葱段,放入凉水中浸泡10分钟。

图片[1]-“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃-起舞食谱网

2、小银鱼洗净装入碗中,把葱姜水倒入银鱼中,浸泡5分钟去腥。

图片[2]-“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃-起舞食谱网

3、碗中打入3个鸡蛋,加入盐5克、白糖2克、用筷子搅拌均匀。

图片[3]-“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃-起舞食谱网

4、锅中加入少许食用油,油温8成热的时候下入鸡蛋一半,快速搅拌均匀。

图片[4]-“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃-起舞食谱网

5、把刚才炒熟一半的鸡蛋倒回另外一半碗中,加入白胡椒粉3克、葱花10克、银鱼30克,搅拌均匀。

图片[5]-“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃-起舞食谱网

6、锅中加入食用油,这回要多加一些,油温6成热的时候下入银鱼蛋液,中火把蛋液定型后,翻动炒锅。

图片[6]-“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃-起舞食谱网

7、银鱼鸡蛋一面煎金黄后,翻一面在煎另外一面,两面都煎至金黄后就可以关火出锅了。

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8、锅中后,在银鱼跑蛋上面在撒点鱼籽,这道菜就完成了。银鱼细嫩味鲜,营养丰富,跑蛋酥软咸鲜,是很好的下饭菜,这样的美食小伙伴们学会了吗。

图片[8]-“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃-起舞食谱网

小编贴士

1、炒鸡蛋的时候,不要去翻动,定型后直接翻过来煎另外一面。

2、银鱼条挑选个头比较小的来做,这样才更加鲜美。

图片[9]-“银鱼跑蛋”的做法 补肾增阳 男人要多吃-起舞食谱网

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