雪梨马蹄薏米糖水做法步骤图 清肺润燥皮肤水润气色好

冬天干燥，女人多喝这碗糖水，清肺润燥，皮肤水润气色好

总是看到古装电视机那些拿铜锣游街呐喊打更人，嘴里喊着“天干物燥，小心火烛”，天气干燥不仅环境要防火，身体也容易燥热上火，一般身体上火了，我们的第一反应总是去喝杯凉茶降降火，其实除了喝凉茶以外，还有一个不错的糖水推荐给大家，清热解火，口感清甜，老少皆宜。

雪梨马蹄薏米糖水，雪梨和马蹄这两个都是有清热泻火、止渴生津、润肺清躁的功效。雪梨不仅生津润燥，对于女性来说也是有养阴养血、清热的作用，果汁丰富又甘甜，喉咙干痒、有痰也可以多吃些雪梨缓解症状，女人多吃梨，皮肤水润有光泽。马蹄，学名叫荸荠，清脆可口，清甜多汁，凉血、生津、降火、消食除胀，马蹄对于消化不良、痰多咳嗽，

降血压方面都还是不错的疗效呢！薏米消肿、祛斑、利水又健脾胃，容易被吸收消化，减少人体肠道负担，可以说得上是一种营养价值高、在食疗方面对身体也是比较有益的。

这款清热下火的马蹄薏米糖水，既生津止渴，又润肺止咳、养阴清热；雪梨、马蹄、薏米三种食材都带有各自天然的甜味，甘甜可口，也是非常适合小朋友的胃口的糖水～冬天皮肤干燥，多给自己煮这糖水，清热又补水，皮肤更水润

【雪梨马蹄薏米糖水】

食材：马蹄，雪梨，薏米，冰糖

做法：

1.首先把薏米提前泡水2个小时。

2.马蹄去皮然后清洗干净，切稍微小块一些；雪梨去皮，切小块，不要芯哦！

3.把雪梨，马蹄，薏米放入锅中，再加入适量的清水，大火煮开，转小火煮半个小时。

4.煮好后加入冰糖，煮2分钟，煮至冰糖融化，就可以了。

盛出，撒点桂花，味道更棒哟！冰糖根据自己的口味放哦~超级简单的！

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