莴笋炒木耳做法步骤图 就算你是水桶腰也能瘦成A4腰

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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秋冬女人吃这菜最好,腰上不长赘肉,越吃越瘦,不想瘦的可别吃

热情好客一向是我们国人款待客人的方式,一但家里有客人来做客吃饭,我们的餐桌上总会出现各种鸡鸭鱼肉甚至海鲜大餐等这些体面的大菜,丰盛至极,以来彰显对这顿饭以及这这位客人的重视。肉类吃多了身体难免会容易造成积食,消化不良,便秘等情况,所以,荤素搭配就极为重要了!

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今天我要给大家推荐的一道菜,莴笋木耳。这一道非常健康的素菜,排毒、润肠、通便。莴笋包含的莴苣素和膳食纤维可以刺激身体胃液的分泌,以促进肠道蠕动,加速消化,要知道这个千金菜可不是白叫的,它包含的多种维生素和微量元素对人体营养平衡起到一定调节作用,其中钾离子极为丰富,能够有效的降低高血压、血脂、血糖,家里如果有三高的老人平日里可以适当的食用莴笋,它在降低三高这方面可是榜上有名呢!

当然也不能忘了我们另一个主角,木耳。木耳女人吃了最好不过了,补气,补血,养颜美容。大家可能不知道,木耳可是个好东西,是人体血管的清道夫哦!不仅可以降低胆固醇,还可以减少身体毒素在肠道的堆积,清理肠道,可谓是肥胖界人士和正在减肥的人必须要多吃的,莴笋和木耳的搭配,双剑合璧,双管齐下!这两个菜都能疏通肠胃,可是减轻肠胃负担的好帮手!味道鲜美,口感清脆!吃惯山珍海味,大鱼大肉的我们,真的要多吃这一道菜,来一起为我们的肠道减负吧!健康苗条身材等着你。秋冬,这菜女人要多吃,越吃越瘦,就算你是水桶腰,也能瘦成A4腰。

炒莴笋木耳的时候,可以放点胡萝卜一起炒,颜色好看又好吃,看着更有食欲哦!连孩子都爱不释口!做法分享给大家,收藏起来做给家人吃吧。

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【莴笋炒木耳】

食材:莴笋,木耳,胡萝卜,姜蒜,盐,生抽

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烹饪步骤

1.首先把莴笋给去皮,洗干净后,然后切成小块,胡萝卜洗干净后切小块装碗里备用。

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2.木耳用冷水泡开,清洗干净后,掰成小片备用。

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3.锅中注入水,大火把水煮开,煮开后加入木耳焯水,水再次煮开后即可捞出过冷水,洗干净沥干水分备用。

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4.锅热后,加入适量的油,油热后再放入姜蒜爆香。

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5.姜蒜炒出香味后,加入莴笋和胡萝卜快速翻炒,炒至莴笋变色。

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6.加入木耳快速翻炒,最后加入适量的盐和生抽调味,翻炒均匀,即可盛出,整个过程需要大火,快速炒,这样炒出的莴笋脆口清甜好吃!

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非常简单而美味的菜谱就做好啦,很清淡,很清新,吃了油腻的菜式,再吃这个,胃口大开!赶紧做起来试试吧!

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秋冬女人吃这菜最好,腰上不长赘肉,越吃越瘦,不想瘦的可别吃。

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