紫淮山粥做法步骤图 健脾养胃滋润养颜 女人要多吃

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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冬天早餐,喝豆浆牛奶不如吃这,健脾养胃滋润养颜,女人要多吃。

近些天来天气冷就在家打了几天的火锅,但是已经明显吃腻了,心里想着不如煮点紫淮山粥来清清肠胃,换换口味也不错!

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说做就做一向是我奉承的做事原则,早上就去菜市专门买了紫山药,今天要成就一锅好粥就算指望它了~紫淮山,有人也叫紫人参,营养丰富,含有蛋白质、淀粉、皂甙等,健脾养胃,滋肺益肾,有着“蔬菜之王”的美誉,同时也是脾胃虚弱的老人的养生佳品。客家人对紫山药也是情有独钟,很多小吃都会用到紫山药作为原材料,经常食用,有些不错的食疗作用。

紫淮山含有丰富的花青素,这个号称“第八营养素”的花青素,有利于保护大脑中枢神经系统,也有一定的抗氧化作用,保护人体免受有害物质的伤害,它的粘液蛋白和多糖成分可以缓解干燥粗糙的皮肤状况,促进皮肤的新陈代谢,多吃紫山药能滋润肌肤,给肌肤提供必要的保湿水分,可是有着不错的美容养颜效果,还可以改善睡眠呢!所以女人得多喝这碗粥~而正在发育的孩子吃这紫淮山,可以保护眼睛,学习用眼多,也是可以防近视呢!

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一般喝粥都是比较养胃,因为它较为容易消化,老少皆宜。紫淮山色泽比较鲜艳漂亮,小朋友看见也会比较有吃的欲望哦!

【紫淮山粥】

食材:大米,紫淮山,白糖

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1.首先紫淮山先去皮,再清洗干净,切成小块,装碗里备用,淮山去皮时候记得戴上手套,以免山药中的黏液,沾到手就容易过敏发痒。

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2.其次我们把米清洗干净后,然后加入适量水,煮成粥。

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3.煮成粥后,再加入紫淮山,煮至紫淮山变软即可(我大概花了10分钟,小火慢慢熬)。

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4.最后加入少许白糖调味即可出锅,白糖性平偏凉。清热去火,润肺生津。所以加点白糖,味道很丰富哦。

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做法超级简单的~如果有时间,就赶紧做着给家人吃吧~味道很棒哦!相信你一定会爱上的!这紫淮山,不仅煮粥好吃~煲汤也棒棒哒!好看好吃好营养!早餐,女人要多喝这碗粥,每天一碗,睡眠好了,皮肤滋润了。

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【小贴士】

淮山去皮的时候,得带上手套,以免淮山中的黏液沾到手上,就会过敏变痒哦!

以上是米妈做【紫淮山粥】的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

图文均为米妈的美食日记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

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