现代人的两大都市病,怎样用艾灸来解决?

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对于办公室白领、司机、程序员这些工作岗位的朋友,腰部问题可以说不可避免,不良的坐姿、坐的时间久造成的腰肌劳损就是这些人群常有的腰部问题之一。

腰肌劳损主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性损伤,所以,又被称「功能性腰痛」或「腰背肌筋膜炎」等。

由于腰部长期处于紧张状态,致使肌肉、韧带、筋膜损伤,局部渗液或出血,纤维变性、黏连和挛缩,使组织中的神经末梢遭受病变的刺激压迫或破坏,引起长期反复发作的腰骶部疼痛;有的局部触诊时可扪及条索状或近圆形硬结;往往病势缠绵 、反复难愈。

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中医认为,腰肌劳损多是因为气血瘀滞、血脉不和以致腰部不通则痛。

艾灸就是最好的温和通。

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腰肌劳损的艾灸取穴

艾灸的原理就是:艾草是少有的能通十二条经络的药物。艾草燃烧后的热力能温通经络,行气活血,驱寒除湿,把经络中的邪气祛除。

《黄帝内经》:「针所不为,灸之所宜」,「北方者……风寒冰冽,其民乐野处而乳食,藏寒生满病,其治宜灸火芮」,说明艾灸具有独特的适应症,特别适用于治疗虚寒性的疾病。

从热能传导的角度看,艾灸通过局部的温热刺激,可以产生一系列独特的功效:皮肤局部温度的升高,可以促进局部的血液循环和淋巴循环及各种病理产物的吸收和代谢,故具有改善局部症状的功效。

穴位经络上,当刺激特定的反应点或刺激点时,通过经络沟通上下内外、联络形体官窍的作用,又可以产生整体的调节作用,治疗全身的疾病。

朱朱最初接触艾灸,就到附近的药房买那带点绿色的艾条,发觉燃烧起来的烟很呛鼻子,跟在医馆艾灸不一样,后来听一个中医朋友说用这种艾条不如不艾。所以如果要艾灸,不要贪便宜,好的艾条,都是能走窜全身的,要用就用最好。

正安的正阳版艾条,经过14次反复石臼捶打,将艾草的火气打没,变成人体可接受的一种能量。

艾绒非常细腻,呈微黄色,燃烧起来升起缕缕青烟。

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※ 腰肌劳损的取穴治疗

关元俞

当第5腰椎棘突下,旁开1.5寸。主治腰痛,腹胀,泄泻,遗尿等,且在腰部,可以调理局部气血运行。

肾俞

第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。一为近处取穴,二是有很好的补肾作用。

腰阳关

当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。为督脉穴位,因太阳经及督脉经行于背部, 督脉又督一身之阳气 , 因此具有调理脏腑、温煦阳气、激发经气 、疏散邪气的功效 。

阿是穴

是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点(敏感点)作为腧穴。在腰痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴,取其「以痛为腧」之意。

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穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

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久坐伤脾胃 艾灸取穴缓解

《素问·宣明五气》「五劳所伤:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。」

这里的肉,指的是肌肉。肌肉由脾所主,适度运动能使脾气健旺,肌肉益健。若久坐不动,则脾运受困,肌肉失其充养而伤肉。

所以都市人多有的胃胀、胃痛、食欲不振等消化道症状,多少跟久坐有关系。一个小小的脾胃症状,都是饮食习惯和生活习惯不良共振形成的结果。

虽然病在胃,但与肝脾两脏也是密切相关——脾胃互为表里,肝与胃之间,木土相乘。

而且胃为六腑之一,以通为用,凡因寒、因热、因虚、因食滞等诸种原因导致胃气失于和降,气机不畅,都会产生痞满、胀痛、嗳气等各种症状。

此时的脾胃病症也适合用艾灸调理:

中脘

为任脉穴,在脐上4寸。有温胃止呕、散寒止痛;和胃健脾,通降腑气的功效。适用于脾胃虚弱体质,因寒而致的呕吐、腹痛等。

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足三里

在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。足三里穴既是胃的下合穴又是足阳明胃经的合穴,通过调动胃腹之气,从而达到扶正祛邪、健脾和胃、降逆止呕的功效。

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气海

肚子上还有一条任脉,有一个穴叫气海,主一身气疾,身体所有的气都汇聚在这里,把整个气机给补起来,在肚脐下1.5寸。主治虚脱,厥逆,腹痛,泄泻。

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