苹果雪梨银耳汤做法步骤图 清肺润燥养颜常喝身体气色好

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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白露节气,记得给家人煮这碗水,清肺润燥养颜,常喝身体气色好

时间过得真快,转眼间就到了“白露”,进入“白露”节气后,天气就慢慢转凉了。白露节气实际上是表明天气已经转凉了。所以一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病等就很容易发病,加上天气转凉,人们的食欲也越来越旺盛,但是这时候的饮食也要多注意,少吃油腻,少食多餐,可以多吃一些蔬果,以养肝气,滋阴润肺。

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俗话说“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,今天就分享一道苹果雪梨银耳汤,它的主要材料是银耳,雪,苹果,这些都是秋天要多吃的食材,也是我们常见的食材,3种食材搭在一起,营养功效升级翻倍;秋天吃银耳,它可以清肺热,提高肝脏的排毒功能,还能增强免疫力,加上银耳有丰富的胶原蛋白,也是女性美容佳品,美白祛斑,常吃气色好,苹果的营养也很丰富,它有润肺,健脾益胃,养心益气的功效!而梨,是有止咳化痰,清热降火,润肺去燥等功效,这几种食材加在一起煮,味道清甜爽口,还有满满的胶原蛋白,经常吃可以润肺止咳,滋阴润燥,全家人都适合吃哦!

做法非常的简单,今天正好是周末,全家人都在家,就做给家里人一起分享吧~

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【苹果雪梨银耳汤】

食材:银耳1朵,雪梨1个,苹果1个,枸杞适量,冰糖适量

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烹饪步骤

1. 首先把银耳提前泡水30分钟左右,泡发后,再把银耳的黄色根部去掉,撕成小块。

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2. 银耳放入砂锅中,加入适量的清水,根据家庭成员加哈,盖上盖子,大火煮开后,转小火慢慢炖1个小时左右。

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3. 再把雪梨去皮,切成小丁备用,苹果不需要去皮,洗干净后,切小块备用。

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4. 银耳炖够1个小时后,加入雪梨和苹果,继续小火慢慢炖30分钟左右。

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5. 在出锅前的10分钟,加入适量的冰糖和枸杞,枸杞要提前泡水洗干净,煮至冰糖溶化,枸杞不需要提前放入哦,因为枸杞很容易煮烂,那么枸杞的营养就会被破坏掉了。最后10分钟放入时间刚刚好。

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入秋后防秋燥,多喝这碗汤水,清肺润燥又养颜,老少皆宜。

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以上是米妈做苹果雪梨银耳汤的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

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