夏天建议学会这两道营养家常菜 简单好做 还能提高免疫力

美食，是可以吃下去的幸福记忆。不过，夏天时节天气炎热，人们的食欲也很容易受到影响，不想吃东西，这样也会对我们的身体造成不好的影响。这个时候，我们要及时调整饮食，吃些符合身体情况的，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说夏天，建议学会这两道营养菜谱，简单好做，还能提高免疫力。

（1）美味的海带炒肉片

食材：海带、猪肉、桃园建民西瓜酱、葱姜、芹菜、盐

做法：1、先把买来的海带放入清水里面，浸泡一段时间，泡好后，捞出来搓洗干净，切成小块；

2、接下来，把猪肉洗净，去掉血水等杂质，切成小片，加入适量的料酒和桃园建民西瓜酱，腌制一下；

3、接着，把葱姜分别冲洗干净后，切成葱花和姜丝；把芹菜择洗好，切成段，放入热水里，焯煮一会儿，盛出来；

4、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入肉片滑炒到变色，放入海带，翻炒一会儿，倒入适量的水；

5、烧开后转为小火，焖烧一会儿，放入芹菜，加入一点盐，翻炒均匀，继续烧到食材成熟入味即可；

（2）美味的玉米排骨汤

食材：玉米、排骨、胡萝卜、料酒、葱姜、胡椒粉、盐

做法：1、先把玉米冲洗干净，去掉杂质，切成小块；把胡萝卜洗净后，用刀切成小块；

2、接下来，把葱姜洗净，去掉杂质，切成葱花和姜丝；排骨仔细冲洗干净，去掉杂质后，切成段；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开之后，放入排骨段，焯煮一会儿，撇去浮沫后捞出来；热锅烧油，放入葱姜炒香，

4、放入排骨，翻炒一会儿，倒入适量的水，烧开后转为小火，加入适量的料酒、胡椒粉、盐，继续烧煮到食材成熟入味；即可；