【炖黄花鱼】做法步骤图 肉厚刺少滋补润燥 孩子吃补钙补铁头

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

 

秋天,正是调养身体的最佳季节,喜欢美食的朋友,同大家分享一款非常好吃的食品,那就是我们很常见的黄花鱼,大家遇到这条可别错过,黄花鱼深受大家喜欢的原因也因为其肉厚刺少,不仅老人适合,小孩子也蛮适合,黄花鱼营养非常丰富,秋季吃可以滋补润燥,尤其孩子常吃还可以补钙补铁头脑好,非常不错的食品哟。

图片[1]-【炖黄花鱼】做法步骤图 肉厚刺少滋补润燥 孩子吃补钙补铁头-起舞食谱网

 

下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧,喜欢的小伙伴们不妨一起动手来为家人做起来,整个制作过程也很简单,即使新手小白也可以学会,而且自己做得更干净卫生。好吃又营养多多呢。

【炖黄花鱼】

食材用料:黄花鱼1条、葱1段、姜1块、蒜适量、花椒粒1小把、八角1个、料酒适量、生抽适量、糖1点点、醋适量、盐适量、热水适量、香菜1棵

制作过程:

1、首先我们将所需的食材全部都准备好,这样更方便在操作中使用,不至于手忙脚乱的,如图所示。

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2、将黄花鱼清理干净,去除鱼鳞、内脏,将其鱼身两段,切上两刀,更便于入味,如图所示。

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3、将处理好的黄花鱼放入适量花椒粒、八角、葱段、姜片、蒜片,料酒、盐,如图所示。

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4、将其抹均匀,让黄花鱼进行腌制30分钟以上,如图所示。

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5、来制作一个调味汁:葱段、姜片混合,放入适量料酒,如图所示。

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6、继续放入适量生抽,如图所示。

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7、再放入适量米醋,如图所示。

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8、最后放入一点点糖,来更好地提鲜,丰富一下口感,如图所示。

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9、将所有混合食材搅拌均匀即可,如图所示。

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10、炒锅中倒入适量食用油,将其加热后,放入腌制好的黄花鱼,让其煎制定型后,再进行翻面煎制另一面,如图所示。

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11、定型后,再去翻面,这样鱼皮才不会破皮,如图所示。

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12、将其两面都煎制金黄色后,将前面我们调制的调味汁倒入炒锅中,如图所示。

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13、同时在炒锅中继续倒入适量热水,水的用量可以盖过黄花鱼,如图所示。

图片[14]-【炖黄花鱼】做法步骤图 肉厚刺少滋补润燥 孩子吃补钙补铁头-起舞食谱网

 

14、开启中火进行炖制,同时根据口味放入适量盐,如图所示。

图片[15]-【炖黄花鱼】做法步骤图 肉厚刺少滋补润燥 孩子吃补钙补铁头-起舞食谱网

 

15、将其炖制收一下汤汁,如图所示。

图片[16]-【炖黄花鱼】做法步骤图 肉厚刺少滋补润燥 孩子吃补钙补铁头-起舞食谱网

 

16、做好后装盘,最后再撒上适量香菜段即可食用。

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17、近看一下,鱼皮酥香可口,太香了。

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18、鱼肉鲜嫩可口,入味浓郁,非常好吃。

图片[19]-【炖黄花鱼】做法步骤图 肉厚刺少滋补润燥 孩子吃补钙补铁头-起舞食谱网

 

[小贴士]:

1、煎制好的黄花鱼中,倒入的水,一定要用热水,这样做出来的鱼肉会更鲜嫩可口,不会发柴,这里一定要注意哟。

2、想要黄花鱼煎制时,鱼皮不破皮,一定要油热后,将其放置煎至定型,再去翻动黄花鱼,这样煎制出来的黄花鱼才会完整又好看。

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