孩子不爱吃主食?教你这样做 荤素搭配营养全 软嫩喷香 超好吃

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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备用食材:米饭1碗,香肠1根,鸡蛋1个,香葱2根,卷心菜2片,胡萝卜1小节,香油1勺,食盐少许;

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制作过程:第一步,胡萝卜一小节,将其擦成细细的丝,然后再用刀剁成小碎末,香葱2根,摘去根蒂后清洗干净切成葱花;

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第二步,卷心菜2片清洗干净后同样切成小小的末,火腿肠一根,去掉包装袋,切成小碎丁,一碗凉透的米饭事先准备好,准备一个稍微大一点的碗;

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第三步,磕入一个鸡蛋,先将鸡蛋搅打成液,然后将之前切好的所有食材一同放入在鸡蛋液中,充分搅拌均匀,然后再放入米饭搅拌好,使得食材和蛋液充分粘合;

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第四步,加上点香油、食盐和胡椒粉调味,充分搅拌均匀,在平底锅中加上少许的食用油开始加热,用手将拌好的米饭整理成小圆饼;

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第五步,放入锅中开始煎,全程小火慢慢煎,待将饼的底部煎至定型且金黄的时候便可翻面,直到两面都煎好,就可以出锅享用了。

小编总结:米饭用这个方法做,家里的小朋友非常喜欢,尤其是里面加了孩子喜欢的火腿肠和胡萝卜,所以吃饭也就更香了,不一会一碗米饭做的米饭饼都吃光了,所以说我们只要动脑筋将主食做好,不用担心孩子会不喜欢,尤其是对我们非常重要的主食,当然更是要换着花样做,让孩子可以更好享受其中的美味,这份主食的搭配有荤有素,营养比较全面,让孩子在享受美味的同时,还可充分吸收其中的价值,软嫩喷香,吃着特别过瘾,米饭的这个做法不仅可以当成主食吃,在早餐吃也是很不错的,饱腹还营养。

1、食材可以根据个人的喜好选择,培根、虾仁、香菇、木耳等等都可搭配,食材尽量选择水分比较少的,更易进行后续的操作,而且记得要将每一种食材都切得稍微小一点的丁;

2、在其中搭配鸡蛋液不仅是丰富口感,而且还可使得食材可以更好粘合在一起,调味料根据个人的口味调整,符合个人的胃口便可,我一把用食盐、胡椒粉和香油,味道便很不错;

3、煎饼的时候不用放太多油,一点点润锅底便可,记得要勤翻面,全程小火慢慢煎,直到将饼煎至粘合并且食材熟透,有电饼铛的直接放入两面一同加热,更加方便。

如果你认为米饭的这个做法还不错,欢迎收藏起来学习,或者是将其分享给更多需要的人!

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