女人春天不要放过它，每天一杯，身体好气色足，化妆品都可以省了。

正所谓一天之计在于晨，早餐，可以说是一日三餐中最关键的之一，早餐不仅要吃饱，更要吃好，营养不在于多，而在于精确的搭配。敲黑板，说重点，所以今天要推荐一款女人喝了特别好的牛奶羹——核桃黑豆牛奶露。

核桃是最受人欢迎的坚果类型，特别是脑力劳动者，因为它不但可以提高记忆力，是补脑很好的食物，且还可以提高记忆力；老人说，想要长寿，常吃黑豆，这个黑豆营养成分高，而且抗衰老！老和丑都是我们女生特别忌讳的字眼，所以更要从内而外的保养起来，而且黑豆富含维生素B、E两大营养素，美容又养颜；另外，多吃黑豆对身体内部特别有好处，补肾、明目，人肾脏得到滋养，身体血气足，自然看起来气色就好了～

核桃黑豆牛奶羹营养美味，味道香浓可口，早上来一碗绝对是能量满满。口感香浓也容易饱腹，营养好吸收，女人喝了美容养颜气色佳。早上来一杯，为新的一天补充能量～

【核桃黑豆牛奶露】

食材：核桃，黑豆，牛奶，冰糖（可不放）

【做法】

第一步：把黑豆稍微清洗一下，然后用水浸泡2个小时以上；

第二步：核桃用钳子压开，把核桃仁取出，用清水浸泡半小时，这样可以去掉核桃的苦涩味；

第三步：把浸泡好的黑豆和核桃放入料理机中；加入适量的清水，打成豆浆；家里有豆浆机和破壁机就更省事啦~

第四步：把打好的核桃黑豆糊倒入滤网过滤到锅中，这样口感更细腻一些，再用大火煮开。（过滤出来的核桃黑豆渣千万别扔了，用它来做煎饼，可香了！）

第五步：煮开后，转小火，再倒入牛奶，煮至小火冒小泡；

第六步：最后根据个人的口味，加入适量的冰糖，不喜欢吃甜的也可以不加哈。

特别的香醇，它比牛奶营养，比豆浆好喝，每天一杯，身体好气色足，女人别放过。

以上是米妈做【核桃黑豆牛奶露】的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~