隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
天气冷了，饮食上更要注意些,要多来一些暖暖的食品，今天要同大家分享一个用虎坚果做的粥，虎坚果又叫地下核桃，是一种全能坚果，可以清肠减油，而且它自带香甜味，它的蛋白质含量是牛奶的3倍，且有着维E之一的称号，是油东莎豆的前世，它的功效非常强，可以降低血压，血脂，胆固醇，血尿酸等功效，富含的维生素E、镁等元素可以美容养颜和预防癌症。所以这个季节，吃花生板栗都不如多吃点它，用它来制作的虎坚果浆，香醇可品，纯植物蛋白，不需要加糖就可以品到甘甜的植物牛奶，其营养全面，富含酶、钙、膳食纤维，而小米，大家都知道是我们常见的一种谷类食物，含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助人们促消化，不仅 适合普通人吃，还适合身体不好的，胃肠功能不好及小孩子食用。其也属于一种粗粮，但是却非常好吸收，用虎坚果来搭配万能的小米，每天来上一碗，可以为全家人的最全面的营养动力，精神好。
下面就同大家一起来分享一下具体制作方法吧，喜欢的小伙伴们不妨一起来动手为亲爱的家人做起来哟，操作简单，一学就会。
【虎坚果小米浆 】
食材用料：虎坚果20克、小黄米40克、糯米10克、胚芽5克、红薯1小块、水1200克
制作过程：
1、首先我们先将所需的食材全部都准备好，这样更方便在制作中使用，不至于手忙脚乱的哦，如图所示。
2、将红薯（也叫地瓜）去皮切成小丁，小黄米、虎坚果、糯米混合在一起，用温水浸泡20分钟，如图所示。
3、将浸泡好的米类及坚果放入破壁机料理杯中，同时倒入水1200克，如图所示。
4、最后再将胚芽倒入（我用的胚芽是即食的，没有的话，可以换成等量燕麦片或者直接忽略掉即可）如图所示。
5、破壁机选择豆浆功能，开始进行制作即可，如图所示。
6、制作好啦，非常浓郁的虎坚果杂粮浆淡淡的香味扑鼻而来，如图所示。
7、装入碗中，开始喝吧，美美哒的早餐，从一杯能量满满的虎坚果杂粮浆开启。
【小贴士】：
1、也可以直接全部用虎坚果来制作虎坚果浆，食材用量为虎坚果20克，水1000克至1200克即可。
2、我上面制作的虎坚果杂粮浆，里面食材可以根据需求来灵活操作哟，不同食材搭配制作出来的口感也会各有所不同哟，相信都会的小小的惊喜哦。
3、放入糯米的作用是为了让其更粘稠，味道也会更滑顺哦。
