富含天然“花青素” 女人隔三差五吃 抗衰老还美容 2块钱一斤

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-富含天然“花青素” 女人隔三差五吃 抗衰老还美容 2块钱一斤-起舞食谱网

备用食材:紫薯50克,牛奶125毫升,糯米粉120克,椰蓉少许,细砂糖30克,蜂蜜少许;

图片[2]-富含天然“花青素” 女人隔三差五吃 抗衰老还美容 2块钱一斤-起舞食谱网

制作过程:第一步,紫薯准备出适量,将其清洗干净,在锅中添上水,隔水放入紫薯,将其蒸熟,然后将紫薯盛出来,剥皮放入在料理机中;

图片[3]-富含天然“花青素” 女人隔三差五吃 抗衰老还美容 2块钱一斤-起舞食谱网

第二步,同时将牛奶和细砂糖也一同放入在料理机,启动程序将其搅拌成泥,盛出在一个大碗中,分次少许在其中加入糯米粉,搅拌下;

图片[4]-富含天然“花青素” 女人隔三差五吃 抗衰老还美容 2块钱一斤-起舞食谱网

第三步,用手揉成一个软硬适中的面团,盖上一张保鲜膜,静置松弛一会,差不多20分钟的时间,将其分成一个个大小适中并且均匀的小面剂子;

图片[5]-富含天然“花青素” 女人隔三差五吃 抗衰老还美容 2块钱一斤-起舞食谱网

第四步,放入豆沙馅包好,将紫薯糯米丸子摆放在一个盘子中,在锅中添上水,待将水烧开后,隔水放入盛放糯米丸子的容器,差不多蒸8分钟的时间;

图片[6]-富含天然“花青素” 女人隔三差五吃 抗衰老还美容 2块钱一斤-起舞食谱网

第五步,将其蒸熟后便可盛出,冷却一会,准备出椰蓉放入盘子中,在蒸熟的丸子表面刷上一层蜂蜜,放入椰蓉中裹一圈,码放在纸托中,放入冰箱冷藏一会便可享用。

小编总结:在紫薯含有的众多营养元素中,花青素是最为值得一提的,其中含有天然的花青素,这对于女性朋友来说可不能少了吃,隔三差五吃一次,对于抗衰老、美容等都会有非常好的帮助,所以我也便经常会吃紫薯,紫薯虽说可以直接蒸着吃,但相对来说有些寡淡,所以我便选择将其做成甜点小吃,这款糯米糍便是非常经典的一种,做好的糯米糍放入冰箱冷藏一会,特别的清爽,紫薯好吃、价值高,但价格却非常实惠,才2块钱一斤,常吃可显年轻,大家别错过了。

1、紫薯需要事先蒸熟才可进行后续的操作,用料理机将其打成泥相对会更加方便些,当然没有料理机的,直接手动用勺子压成泥便可,记得紫薯泥中加上点牛奶和白砂糖,口感特别好;

2、糯米粉需要分次少许加入在紫薯泥中,更好掌握面团的软硬程度,揉好的紫薯糯米面团需要静置一会,让其发挥延展性,糯米面团便会更加松软,做的甜点口感也特别好;

3、可以先将糯米面团隔水上锅蒸熟,再包馅,亦或是做好丸子后直接隔水蒸熟,都是可以的,在丸子表面刷上点蜂蜜,是为了让其更好可以粘裹上椰蓉,不易掉落。

如果你认为用天然花青素做这款甜点的方法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是将其分享给更多的人学习!

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享

评论 抢沙发
luying的头像-起舞食谱网

昵称

取消
昵称表情代码图片