蛋白质高脂肪低 夏天吃比猪肉强 简单一蒸鲜香多汁 清爽更解馋

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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备用食材:鸡腿2个,干香菇30克,生姜2片,大蒜3瓣,蚝油1勺,味极鲜2勺,食盐少许,香葱2根;

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制作过程:第一步,鸡腿2个清洗干净后,将鸡腿剁成小块,放入清水中浸泡半个小时,逼出其中的血水后,将鸡腿控水放入一个大碗中;

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第二步,生姜取两片将其切成丝,大蒜剥皮后切成片,一同放入在盛有鸡腿的碗中,同时在其中加上蚝油、味极鲜和少许的食盐,用手将其抓拌均匀;

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第三步,静置腌制半个小时的时间,干香菇准备出适量,将其放入清水中浸泡半个小时,将其充分泡发,泡发的香菇挤一挤其中的水分;

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第四步,将处理好的香菇放入腌制的鸡腿中,搅拌均匀,准备好所有的食材便可开始蒸制,在锅中添上水,隔水放入锅中,用大火蒸,开锅后计时20分钟便可;

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第五步,在蒸鸡腿的过程中准备出香葱,将其摘去根蒂清洗干净,香葱切成葱花,待将鸡腿蒸好后盛出来,撒上葱花,便可开始享用。

小编总结:鸡肉是属于蛋白质高脂肪低的肉类,所以非常适合在夏天吃,既能享受美味,而且还不用担心会长肉,所以每到夏天我家便会多吃鸡肉,少吃猪肉,鸡肉可以经受的烹饪方法非常多,随手一做便是一道大菜,而相对来说我在夏天更喜欢吃用鸡肉蒸的菜,清爽鲜香,还能帮助解馋,这样美味的菜肴上桌便能得到家人的喜欢,比炒菜、炖菜要好多了,将鸡肉搭配香菇蒸制,既保留了食材本身的原汁原味,而且这两者还能充分融合,香菇的鲜美和鸡肉的滑嫩,整道菜的口感好的没话说。

1、这道菜最好是用鸡腿肉做,整体的口感会特别好,当然了如果担心小孩吃有骨头的不方便,也可以事先将鸡腿去骨,这样的鸡肉吃着会更加方便,也更加适合小朋友;

2、腌制鸡肉的时候,多加上点生姜和大蒜,帮助去除其中的腥味,比加料酒要健康多了,另外将鸡肉事先放入在清水中浸泡,是为了逼出其中的血水,这样的鸡肉吃着也会更加清香;

3、腌制鸡肉的时候可以放入冰箱中,口感会更加好,蒸鸡肉的时候冷水上锅便可,差不多大火蒸20分钟的时间,鸡肉便熟了,不过具体的蒸制时间还需要根据实际的情况来定。

如果你认为鸡肉的这个做法还不错,欢迎收藏起来学着做,或者是将其分享给更多的人学习!

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