6月 多给孩子喝粥 清香软滑还解暑 常喝促进生长发育 体质好

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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备用食材:鸡肉100克,丝瓜1个,大米80克,食盐少许,淀粉1勺,花生油1勺,胡椒粉1茶匙,生姜2片,香葱2根;

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制作过程:第一步,鸡肉准备出适量,将其切成小块,生姜2片切成丝,与鸡肉一同放入碗中,同时加上点花生油、少许食盐和少许的淀粉;

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第二步,用筷子将其搅拌均匀后,静置腌制10分钟,大米准备出适量,需要事先将其放入在清水中浸泡1个小时,让大米吸足水;

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第三步,直接将泡好的大米放入砂锅中,加入稍微多一点的水开始煮,这个过程中丝瓜准备1根,将其洗干净切成小块,待将粥大火煮开后,转至中火慢慢煮;

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第四步,差不多半个小时,便可看到粥变粘稠了,继续煮一会,使得粥水和米粒可以充分融合,这个时候转至大火,将腌制好的鸡肉放入在锅中;

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第五步,搅拌一下,差不多滚3分钟的时间,将丝瓜块放入锅中,继续煮2分钟,注意过程中需要搅拌,加上点食盐和胡椒粉调味,最后撒上葱花便可出锅。

小编总结:煮粥的时候可以随意搭配食材,皮蛋瘦肉粥、生滚鸡粥、青菜粥等都是非常经典的做法,而我在家烹饪,便常会选择荤素搭配,这样家人吃的才会更加营养,丝瓜是6月份的一种当时蔬菜,鲜香味美口感丰富,而且其对于清热、解暑等都有很好的帮助,将其搭配鸡肉煮粥喝,不仅可以促进生长发育,而且还能使得孩子的体质变好,所以我便经常会给孩子喝这款荤素搭配的粥,更加充分吸收其中的价值。

1、大米事先放入清水中浸泡,让其吸足水,便会更加容易煮烂,注意煮粥的时候先将大米下锅煮,全程中小火慢慢煮,直到将米和水可以充分融合在一起,再加入其它的食材煮;

2、鸡肉可以切得稍微小一点,小孩吃着更加方便,事先记得要加上调味料腌制一会,既能让其更加入味,而且还能帮助去除其中的腥味,效果特别好,当然了鸡肉也可以用其他的肉类代替;

3、生滚鸡粥,便是需要将粥米煮好后,大火放入鸡肉生滚,因为鸡肉本身便容易熟,而且切得块也小,所以差不多3分钟的时间就可以了,丝瓜放入锅中煮2分钟也就可以了。

6月给孩子常喝丝瓜鸡粥,营养更健康,欢迎大家收藏学习这款粥的做法,或者是将其分享给更多的人学习!

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