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明日大暑记得吃“三瓜三肉”天气闷热顺应时节合理饮食

来源:原创  2021-01-02 12:26
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明日大暑,记得吃三瓜三肉,天气炎热,食欲不振,合理饮食很重要

农谚有云:“大暑处在中伏里,全年温高数该期”。意思是说大暑正值“三伏天”的中伏阶段,是一年中酷热的顶端,小暑大暑,上蒸下煮,这样的天气属实是叫人受不了。

明日大暑记得吃“三瓜三肉”天气闷热顺应时节合理饮食

 

酷暑盛夏,水分蒸发的特别快,尤其是长江中下游地区正值伏期,旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切,真是"小暑雨如银,大暑雨如金“,这样的天气里大家除了多喝水之外,更得多吃食物来补充体力,三瓜,三肉必不可少。

明日大暑记得吃“三瓜三肉”天气闷热顺应时节合理饮食

 

一吃苦瓜笑哈哈

苦瓜才是伏天的绝配,苦瓜的苦,才是营养的关键和精髓,伏天,天气闷热人们很中医上火,食欲不振,这个时候来点苦瓜不仅仅能清凉解暑,还能叫自己有个好心情,可以用来凉拌,炒蛋,炒肉都可以。

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二吃冬瓜美哇哇

冬瓜光听这个名字就给人很清爽的感觉,买回来的冬瓜可以做冬瓜粉丝汤,冬瓜丸子汤,解渴除烦可少不了冬瓜。

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三吃丝瓜顶呱呱

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”

明日大暑记得吃“三瓜三肉”天气闷热顺应时节合理饮食

 

 

一吃羊肉,暖哈哈

传统观念里大家都觉得羊肉是冬天吃的,其实夏季也是吃羊肉的好时节,夏天人体的消耗巨大,尤其大暑是全年温度最高,是一年中人体代谢最旺的季节,也是营养消耗最大的季节,所以夏天也要多吃羊肉补充体力,不愿意动手做,最简单的涮羊肉就可以。

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二吃猪蹄,食欲佳

猪蹄也是滋补的佳品,尤其是生了宝宝或者是孕期的宝妈更是喜欢的不得了,三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,这个时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力,买回来的前蹄,炖碎,焯水,或是清炖,或是红烧都很美味

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三吃鸡肉,味道佳

鸡肉,鸡蛋都含有丰富的蛋白质,人在三伏天的时候体力,脑力都消耗巨大,蛋白质氨基酸会有大量的损失,适当的吃些鸡肉高蛋白的食物有利于恢复体力,度过这段难熬的日子,最简单的鸡翅改刀,入锅煎一下,然后下午可乐炖就可以了。

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