水煮鱼腩麻辣鲜香一锅烩

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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导读:鱼肉嫩滑爽口,刺少无骨,川菜在这寒冷的天气似乎是暖身暖胃的最佳选择。麻辣椒香的一道菜,无论从色,香,还是味上,都极大满足了口腹之欲。一锅鱼肉下肚,回味无穷,辣得过瘾。

  得温度与心情所赐,突然好想做一道看上去非常过瘾的菜,如麻辣火锅那般油亮色正,光是想想都要吞咽口水的菜。水煮再合适不过了,水煮”才不是听起来这么孤寡清淡,说水煮实在以偏概全,只知其一不知其二。这种烹饪方式对食材没有苛刻限制,有什么就用什么,因此常常是各种蔬菜、肉类一锅烩,内涵丰富,口味通常以花椒、辣椒打造麻辣,口感却因食材不同变换。

  我以前不爱吃水煮类菜式,总感觉油有余而味不足,肉时常码不进味,加上豆芽这样水分多入味难的菜,如同喝油吃肉,这大概是个人感官的原因吧。那段水煮鱼很风靡的时期,但凡朋友聚餐,总少不了这道菜,无奈境地竟我给机会发明出一种自以为不错的吃法。以小火加热,如吃火锅一般,沸腾处捞菜,菜不沾油而有味;不沸之处捞肉,虽自油中来,却能“挥挥衣袖不带走一滴油水”,而且肉质香滑嫩软。如此快哉。

  水煮烹饪方式的最后一步:在出锅的菜上淋上一层滚烫的热油,这个步骤也是水煮之其二,二的很重要。。油与蒜蓉、辣椒粉、花椒粉击撞的精妙瞬间伴随着“刺啦”一声,开场亦结束。无论视觉、听觉还是味觉,都被那激扬的气场瞬间感染,难以克制饕餮的欲望来袭。那层油不仅用来“耍帅”,也用来御寒,拖住时间的脚步,延缓冷却。当然,这也是川菜特色的一大表现。

  做水煮鱼腩看似华丽,实则为了偷懒。因为刀工不佳,从不擅自片鱼,加之懒于吐刺琐碎,干脆买了现成的鱼腩,原本就香滑肌肤,连用蛋清、生粉腌制挂浆的步骤都一并省了。而后,市场里逛一逛,看到什么可煮的蔬菜和肉,既不会坏了汤味,又不易出水而易入味的,随意买了几种。

  晚餐,在桌上架起电磁炉,小火加热着一大锅的水煮鱼腩,又麻又辣的吃下一碗白饭,直呼过瘾过瘾。

  难度:一般

  时间:30分钟

  价格:35元

  分量:4人份

  口味:麻辣香

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  做法:

  1、鱼腩片洗净后,用料酒或白酒、白胡椒、姜丝腌制15分钟。

  2、黄豆芽、金针菇洗净,莴笋去皮切丝,粉丝用冷水浸泡。

  3、将2中原料,依次用沸水烫熟,盛放入盘底待用。

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  4、锅中放入少量底油,将一半的花椒放入锅内,与葱段一起用小火煸炒,之后放入川味牛油火锅底料。

  5、待火锅底料化开后,加入高汤转大火煮开。

  6、然后放入切成片状的午餐肉。

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  7、放入鱼腩持续煮大约10分钟,至鱼腩煮熟。

  8、将煮好的肉与汤底一同倒入盘中。

  9、最上面均匀撒上蒜蓉、辣椒、花椒粉。

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  10、植物油烧热,淋于调味料上,最后撒葱花装饰。

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  【小贴士】

  1水煮不要用青菜类,会破坏汤味。而事先将素菜类煮熟的方式也是为了防止菜类出水坏味。

  2口味可自行调节。内容丰俭随意。

  3淋油一定要趁油温够热时淋,才能充分激发蒜蓉、辣椒、花椒的香味。

 

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饭桌上最常吃的6种鱼 哪种最营养

  营养学家表示,鱼类是不可多得的健康食品,它的味道鲜美、营养丰富,是健康饮食的首选之品。需要指出的是,鱼的种类有很多,但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。

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  下面,小编介绍6种国人常食用鱼类的营养价值,分析不宜常吃鱼的人群,为你的健康饮食护航。

 专家解答吃鱼四疑问 让你吃出健康真营养

  鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。

  祖国医学认为食鱼要讲究对症,对症吃“鱼”,它的食用和医用价值才能显现出来。下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用,供选择食用时参考。

 

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  草鱼—— 温中补虚

  草鱼是非常常见的鱼类,大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通,但其却是暖胃、平肝祛风,温中补虚的养生食品。秋季饮食中,不妨多买点草鱼吃,属于便宜有益的食物。

  草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温补健身。另外,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。

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