夏天 给孩子吃猪肉不如此 蛋白质比牛肉高3倍 贵我也舍得买

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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备用食材:金针菇1把,干贝20克,生姜1块,红辣椒2个,大蒜3瓣,香葱3根;

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制作过程:第一步,干贝准备出需要的量,将其事先放入在清水中浸泡,差不多2个小时的时间,将干贝泡发,红辣椒摘去根蒂后清洗干净,然后将其切成圈;

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第二步,生姜一小块去掉皮后将其剁成姜末,大蒜剥皮后用刀背拍一下,然后切成蒜末,香葱摘洗干净后,同样也需要切成葱花,金针菇一把,切去根部后;

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第三步,将金针菇撕成小朵,然后用水冲洗干净,控水后整齐码放在一个盘子中,同时在其中淋入4勺生抽,炒锅中添上少许的食用油,放入辣椒圈爆出香味;

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第四步,然后将葱姜蒜末一同放入在锅中,小火煸炒出其中的香味,将处理好的干贝也放入锅中爆香后,将炒好的配料均匀浇在金针菇上面;

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第五步,锅中添上水,待将水烧开后,隔水放入干贝金针菇开始蒸,差不多6分钟的时间,即可将蒸好的菜盛出享用。

小编总结:扇贝本就是价值非常丰富的海鲜,而将其经过晒干制成的干贝当然价值也不会低,干贝不仅是热量比较低,而且其蛋白质含量还非常丰富,是牛肉的3倍,其味道极其鲜美,而且还能经受多样的烹饪方法,对于喜欢吃干贝的朋友来说,便会选择学习多种做法,可以更加充分享受其中的美味,对于干贝这样的好食材,再贵我也会舍得买,常给孩子吃是非常有好处的,每年在夏天的时候我碰到从不会错过买,宁愿不吃猪肉也要吃干贝,将其搭配金针菇简单一蒸,营养美味还健康。

1、干贝需要事先放入在清水中浸泡一会,将其泡发,干贝的口感才会更加好,做这道菜葱姜蒜等不可少,既能帮助压制其中的异味,而且还能起到提鲜的效果,当然不吃辣的也可以不放辣椒;

2、金针菇切去根蒂后,将其撕成小朵即可,不用太碎了,加上点生抽,会让蒸好的金针菇更加入味好吃,事先将葱姜蒜和干贝等炒一下,油不用太多,炒过的干贝再去蒸口感更加好;

3、蒸金针菇干贝的时候,开水上锅蒸,而且这些食材都比较好熟,所以蒸的时间不用长,差不多6-8分钟就可以了。

夏天我常给家人吃干贝,简单一蒸即可,如果你也喜欢吃干贝,欢迎收藏这个做法学习,或者是将其分享给更多的人学习!

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