隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
夏秋交替，多给家人煮这汤羹，防秋燥又补水，女人常喝皮肤好。
昨天和朋友去逛街，见面后觉得朋友的皮肤很好，然后我们都问她是不是经常吃燕窝，然后她说没有啊，从来没吃过燕窝，那为什么皮肤那么好的，是不是有什么秘方的，然后她说也没什么秘方，就是经常吃银耳而已，加上最近秋天了嘛，天没那么热了，睡眠也好了，自然而然皮肤就好啦~听她这么一说，确实是，秋季，就是应该多喝这类的糖水，首先就是可以补充水分，润肺，养颜，俗话说得好，外行人吃燕窝，内行人吃银耳，美味又美容。
自从生了孩子后，每天都是围绕着孩子转，晚上熬夜，容易长斑，而且加上秋季干燥，容易缺水，看到自己脸色暗淡无光后，最近我也勤快起来了，对自己好一些，赶紧的食疗起来，我今天也做个山药银耳羹，长期食用银耳可以滋阴润肤、还可以缓解黄褐斑雀斑的功效，对爱美女孩子来说是一个不错的选择。如果是在减肥的话更应该多喝了，银耳它含有的纤维可以促进肠胃道蠕动，可以减少脂肪成分的吸收，达到预防、缓解肥胖的作用。山药是一种高营养低热量的美食，配上山药就是无敌。不单单女性，男人也能喝，对于经常抽烟喝酒的男性来说，喝山药银耳羹还可以润肺止咳、干咳、便秘、清热润燥、补脾开胃。孩子也可以多吃山药哦！山药是药食俱佳的珍品，可以增强骨骼，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，如果容易消化不良，胀气，就容易导致口臭，那么，山药都是有很好的预防作用，山药还是不错的。
【山药银耳羹】
食材：银耳，山药，红枣，枸杞，冰糖
烹饪步骤
1.首先把红枣洗干净，然后去核，可以直接切小块哦，这样更好煮，煮出来红枣味更浓哦！
2.山药去皮洗干净后，切块备用，不需要切太小，切太小块煮的时候容易烂，就不好吃啦。
3.银耳放碗里泡水20分钟，泡水好后，再撕成小片。
4.锅中烧一锅开水，根据家庭的分量放水哦，喜欢喝多点糖水就放多一些，这个没有什么要求好，大火把水煮开后，放银耳，山药，红枣下锅。
5.大火煮开后，盖上盖子，转中小火煮30分钟。
6.时间到后，加入冰糖和枸杞，根据个人口味添加，喜欢吃甜可以加多一些糖，把冰糖煮至融化就可以了。
简简单单的一碗银耳山药羹就做好啦！秋天干燥就特别适合喝！这道银耳山药羹，润肺祛燥又养颜，健脾胃，益肺肾，口臭，消化不良，胀气，都可以多喝哦！
口臭，消化不良老胀气，就多喝这汤羹，润肺祛燥又养颜，人人适用。以上是米妈做银耳山药羹的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~
