隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关
㫿在跟大家说一说营养低脂的山药芙蓉汤做法,美味过瘾,减肥的朋友也能放心吃。
美味的山药芙蓉汤
食材:山药、胡萝卜、西瓜酱、油菜、葱姜、玉米粒、鸡蛋、胡椒粉、香油、盐
做法:1、先把食材处理好,把山药冲洗干净,去掉外皮等杂质之后,切成块状,放入蒸锅里面,蒸熟后取出来,用工具压成山药泥;备用;
2、接下来,把胡萝卜洗净后,去掉杂质,切成小片;把玉米粒淘洗干净,沥干水;备用;把油菜择洗干净,切成段;
3、接着,把鸡蛋打入干净的小盆里,加入一点盐和温水,搅拌均匀,做成鸡蛋液;把葱姜处理好,切成葱花和姜末;
4、然后热锅烧油,放入葱姜炒香,放入胡萝卜翻炒一会儿,倒入适量的清汤,烧开后转为小火,放入山药泥和玉米粒,搅拌均匀;
5、再次烧开后,倒入搅拌好的鸡蛋液,边倒入边搅拌,把鸡蛋液搅拌成蛋花,再加入适量的西瓜酱、胡椒粉、香油、盐,烧煮到食材成熟入味;即可;
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