秋天是养肺黄金期 常吃这“二白” 营养丰富 润燥滋补

秋天正是养护身体的好时候，再就是秋天气候干燥，很容易对肺产生影响，所以在这段时间要好好保护肺部。那么，在饮食方面就需要多加注意，吃些营养丰富又能养肺的食物。接下来，我们就简单地跟大家说一说秋天是养肺黄金期，建议常吃这“二白”，营养丰富，润燥滋补。

（1）百合

美味的芹菜炒百合

食材：芹菜、百合、西瓜酱、葱姜、胡萝卜、蚝油、淀粉、香油、盐

做法：1、先把新鲜的百合处理干净，去掉杂质，沥干水；把芹菜择洗干净，去掉根部等杂质，切成段；

2、接下来，把胡萝卜洗净后，沥干水，切成胡萝卜丝；把葱姜洗净后，切成葱花和姜末；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开之后，分别放入芹菜和百合，焯煮一会儿后，捞出来，沥干水；

4、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入芹菜、百合和胡萝卜，翻炒一会儿，加入适量的西瓜酱、蚝油、淀粉、香油、盐，继续炒到食材成熟入味；即可；

（2）雪梨

美味的冰糖雪梨

食材：雪梨、冰糖、红枣、枸杞

做法：1、先把食材做好准备，把雪梨仔细冲洗干净，去掉杂质，切成小块；

2、接下来，把红枣淘洗干净，沥干水；把枸杞冲洗干净，控一下水；

3、拿一个碗，放入准备好的雪梨、冰糖、红枣、枸杞，再放入蒸锅里面，蒸好后取出来；即可；