隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
经常熬夜对身体的危害特别多，也特别大，无论是整个身体的健康无论是内脏还是外表均有不同程度的损害，那么，有一些工作不得不熬夜的，特别是经常上夜班的人群，那么，经常熬夜吃什么好？这5道营养丰富的养生汤，帮助恢复元气，缓解熬夜遗留的各种身体问题。下面来看看这5熬养身汤的做法吧！
一、猪腰炖杜仲
1、食材
杜仲25g，猪腰1个
2.做法
把杜仲洗净，猪腰洗净切片，然后两个一起放入盆中，并往盆里加入适量水，放到锅里面隔水炖60分钟，起锅前调入适量盐，每天2-3天吃1次，能够起到滋补肝肾的作用，熬夜是十分伤肝肾的，这道养生汤特别适合熬夜后腰酸背痛，四肢无力服用。
二、莲子百合瘦肉汤
1、食材
莲子20g，百合20g，瘦猪肉100g
2.做法
先将莲子洗净，然后取芯，百合洗净，瘦肉洗净切片，然后一起下锅，倒入适量水，开大火煮开，然后转小火慢炖，直到肉煮烂，调入适量盐，即可食用，每日1次或每周两次-三次。这道汤品有润肺清新、安神益气的作用，特别适合熬夜后失眠、心悸、干咳、心烦等熬夜人群食用。
三、生地炖鸭蛋
1、食材
鸭蛋2个，生地20g，冰糖
2.做法
先将鸭蛋外壳洗干净，生地洗净，然后放盆里，加入适量的水，隔水炖，待到蛋熟了以后，把壳剥去，然后再放入炖盆里面的汤汁中，继续炖20分钟，然后调入适量冰糖，吃蛋饮汤，每天一次或者每周2-3次。这道养生汤有滋阴清热，生津止渴，对于熬夜后的上火、口舌干燥、牙龈肿痛等问题都有不错的效果。
四、夏枯草煲瘦肉
1、食材
夏枯草10g，猪肉100g
2、做法
猪肉洗净切片，夏枯草洗净，然后一起下锅，倒入适量水，开大火煮开，转小火慢熬，直到肉熟软烂之后，调入少许盐，吃肉喝汤，每天一次，能够起到很好的清肝火，降压的作用，对熬夜后头晕、头痛和眼红的人群有比较好的效果。
五、番茄猪肝汤
1.食材
番茄1个，猪肝一个，葱一根
2.做法
把番茄洗净切块，猪肝洗净切片，然后一起下锅中炖煮，起锅前调入适量盐，撒上葱花即可。猪肝猪肝汤有平肝、补肝的效果，适用于肝热、肝血不足的人群，对于经常熬夜的人群，可以多吃。
以上就是对经常熬夜吃什么好的解答，经常熬夜一定要收藏！更多养生美食的做法，欢迎关注糖糖美食屋哦!
