怎样成功戒酒 戒酒8大方法

  
酒是宴会常用的饮品,过多饮用会造成人体不必要的伤害,不仅伤及大脑,还对胃部伤害极大,而且过度饮酒会使人精神萎靡、神志不清,从而做出一些出格的事情。但是戒酒不是看上去的那么容易,因为酒瘾的人已经对酒精形成了依赖。但是戒酒并非不可能的事情,只要有坚定的信念加之正确的方法,相信你一定能成功戒酒。

  
步骤/方法

  
1、少参加聚会,但凡聚会,都免不了喝酒,在那种场合,很难独善其身,最好的方法就是避免这类场合,有聚会时,找个借口推脱即可,千万要耐的住寂寞,不要老想着聚会有意思的地方,想想喝高后头疼、呕吐的样子吧!

  
2、让自己讨厌酒,这个可以用厌恶疗法,每当自己喝酒或想喝酒时,就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情,或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复,大脑就把喝酒和不愉快事件相联系,慢慢的形成了条件反射,就离成功戒酒不远了。

怎样成功戒酒  戒酒8大方法

怎样成功戒酒  戒酒8大方法

  
3、明确戒酒目标,没有清晰的目标,就很难成功的达到目的,如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧!不要处于一种可戒可不戒的状态,这样只会失败。

  
4、让身边的人监督自己,告诉身边所有的人,自己要戒酒,然后让他们时刻监督自己。

  
5、反复告诫自己喝酒的坏处,每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。

  
6、参加戒酒团体,在一个团体中,不仅可以互相监督,还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法,及鼓励戒酒的一些奖励措施。

  
7、去除少量饮酒有益身体健康的想法,虽然少量饮酒确实能有益于身体健康,但是一般有酒瘾的人一喝就会不可收拾,所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒过程被一次饮酒给毁掉。

  
8、选择药物辅助治疗,最坏的就是选择药物治疗,但是少量的药物辅助戒酒也是可以的,因为药物带来的坏处毕竟比喝酒带来的坏处要少。两相其害选其轻吗!

  
注意事项:如果酗酒较严重,建议去医院就医。

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