女性美容瘦身羹 南瓜银耳羹的做法

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这杯羹女人常喝好处多,可以祛斑润肤还变瘦,不用煮,1分钟就好

银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,可以增强机体免疫力,维持健康状态好好对抗这个“流感”高发季节,还可以改善秋燥症状。

今天做的这道南瓜银耳羹,不用熬煮很长时间,只需蒸10几分钟就,再用破壁机打1分钟,打成黏稠的糊状就可以喝了,非常简单。并且,用破壁机打出来的,食用后,营养物质更容易被人体吸收,所以,我经常这样做给家人喝,非常营养健康,而且,味道也特别好,女人喝了好处多。

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【南瓜银耳羹】

食材:南瓜 150g、银耳 5g、腰果 25g、冰糖 15g、热水 350g

制作步骤

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1、准备好所需食材

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2、南瓜不用去皮,清洗干净切成大块,银耳泡发后洗净,放进蒸锅中,中火蒸12分钟取出

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3、将蒸熟的南瓜、银耳放入破壁机中,还有冰糖和腰果一起放入,再倒入热水

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4、盖上盖子,打1分钟即可

小贴士

一定要用破壁机才能打到这么浓稠的效果,不过,打的时间要根据破壁机的情况来定

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