人称“地下苹果” 维C是苹果的5倍 价格低营养高 还能当主食

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-人称“地下苹果” 维C是苹果的5倍 价格低营养高 还能当主食-起舞食谱网

备用食材:小土豆700克,食用油适量,香葱3根,辣椒面少许,孜然粉适量;

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制作过程:第一步,首先准备出适量的小土豆,将其削去皮后仔细清洗干净,然后将小土豆切成滚刀块,用清水浸泡一会,去除表面的淀粉;

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第二步,在锅中添上水,同时加上一点点食盐,待将水烧开后,放入切好的土豆块,小火开始煮,差不多10分钟的时间,即可将土豆从锅中捞出来控水待用;

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第三步,炒锅中添上适量的食用油,将煮好的土豆放入锅中,小火开始慢慢煎,待将土豆的一面煎至金黄的状态,即可翻动一下继续煎,直到将每一面都煎好;

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第四步,在锅中放入一小勺的辣椒粉,快速将其翻炒均匀,使得土豆块可以均匀粘裹辣椒粉,然后再根据个人的口味加上点食盐和孜然粉;

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第五步,将其翻炒均匀,使得土豆块变得均匀且金黄的状态,即可关火出锅,撒上葱花点缀即可。

小编总结:土豆便是被人们称为“地下苹果”的一种食材,一般情况下人们会将土豆当作蔬菜吃,而在一些地方则是选择将土豆作为主食,当然了土豆中含有的丰富营养元素,作为主食也是非常不错的选择,尤其是土豆中含有的维C是其他粮食作物中所没有的,其维C的含量是苹果的5倍,土豆的价格相对比较实惠,符合大众的消费水平,当作主食吃其饱腹感比较强,耐饿管饱,对于土豆这种食材深得大众的喜欢,不管怎么做都好吃,既能当作主食还能做菜吃的食材大家别错过了。

1、土豆需要事先放入锅中煮一会,将土豆煮熟了,下锅煎的时候才会更加方便,而且还不用担心会夹生,注意煮土豆的时候在锅中加上点食盐,让土豆可以更加入味,口感更好;

2、土豆煮的时间根据实际的情况来定,别太过绵软了,用筷子可以轻松扎透的状态就可以了,煮好的土豆尽量要控干水分,否则下锅后容易溅油;

3、煎土豆的时候,小火慢慢煎,将其每一面都煎黄,口感会更好,其中加入的调味料可以根据个人的喜好选择,椒盐、黑椒、孜然等否可以。

地下苹果,价格低营养高,还能当主食,错过吃就可惜了,如果你认为土豆的这个做法还不错,欢迎大家收藏起来学着做,或者是将其分享给更多的人学习!

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