蒜蓉木耳西葫芦做法步骤图 过年吃它刮油又减脂女人多吃气色好皮肤好

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

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它是肠胃的清道夫,过年吃它刮油又减脂,女人多吃气色好皮肤好。

现代社会经济发展突飞猛进,大部分人都过上和谐的小康生活,生活条件也越发的好,所以也导致人们的饮食中总是大鱼大肉,荤多素少,这让很容易给身体造成很大的负担,这时候就要及时排毒,清理身体毒素对于身体健康、减肥、养颜都是极其重要的~

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要排毒就要少荤多素,要说几种清除肠道垃圾的蔬菜当中,营养丰富也被誉为“素中之荤”的木耳,肉质细腻柔软,味道鲜美,嫩滑爽喉,润燥,具有一定的吸附能力,解毒和清洁血液的功效,也是名副其实的“清道夫”,润肠通便,排毒养颜,也是一年四季都能尝得到美味佳肴。

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西葫芦跟木耳一样,也是排毒减肥,清热润肺的食材,肉厚多汁,钙含量极为丰富,可荤可素,也是深受大家喜爱的一种蔬菜,蒜蓉木耳西葫芦的搭配也是相得益彰,相辅相成,同样都是清洁肠道,促进消化吸收的好东西,多吃对身体是非常有好处的,这个菜我家一周都会吃上一两次!定期清理肠道垃圾很有必要,肠道健康了,也就吃嘛嘛香~!还有一个星期就要过年了,避免不了大鱼大肉,所以这菜收藏起来,记得做给家人吃哦!

【蒜蓉木耳西葫芦】

食材:西葫芦,木耳,胡萝卜,盐,蚝油,大蒜

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【做法】

第一步:食材都准备好,把木耳先泡好,再撕成小朵;

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第二步:西葫芦清洗干净,对半切开,不用去芯,把西葫芦切成薄片,装入碗中备用;胡萝卜清洗干净,也切成薄片,装入碗中备用;

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第三步:把锅清洗干净,锅烧热,加入适量食用油,油温7层热后,加入拍碎好的大蒜炒出香味;

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第四步:蒜米出香味后,再把切好的西葫芦,胡萝卜,还有木耳,下入锅中,快速翻炒均匀;

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第五步:加入两勺蚝油,继续翻炒均匀,裹上蚝油,再根据个人口味,加入少许盐调味,翻炒均匀即可盛入碗中;

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做好啦,这道菜特别简单,吃着也清爽!过年吃油腻的,也可以多吃这菜,不仅不长胖,而且对身体好处多多!这菜是肠胃的清道夫,是素菜却比肉都抢手,健脑补钙,越吃越年轻。

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以上是米妈做【蒜蓉木耳西葫芦】的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

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