隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
早餐这样吃，比牛奶有营养，孩子常吃补钙又长个，关键做法还简单。
孩子开学后，又是一个全新的学习阶段，需要脑力和身体消耗是非常大的，而且又是长身体的时候，所以就要多做一些补钙补脑的汤羹，给孩子吃。俗话说的好 “早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐很重要，今天给大家分享的是一道很简单的豆浆，懒人的做法，但是非常的有营养，除了孩子吃，老人吃也特别好，全家一起享用，全家受益哟。
豆浆，大家一定都不陌生！但是呢~今天我做这个豆浆，除了放黄豆，还有放黑豆，花生米，黑芝麻，核桃仁，这几种都是家人比较爱吃的豆类，放在一起煮，特别的香，浓浓的芝麻香味，口感特别的香醇。孩子上学后用脑多，所以我放了核桃，核桃仁中含有亚麻油酸及钙、磷、铁等大量的营养物质，可以促进大脑的发育，还能缓解脑力不足，提高免疫等等，而黑芝麻，非常的香，加上黑芝麻的营养特特别的丰富，孩子吃可以预防贫血，货化脑细胞，有利于孩子的生长发育，黑芝麻药食两用，它有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等等保健功效。黑豆含有丰富的青花素，高蛋白，低热量是它的优势哦！可以为身体补充蛋白质，再加适量的花生，因为花生对增强记忆力和改善血液循环是有很大的帮助，还能促进大脑发育。这么一分析，是不是营养特别的丰富呢！
煮这个的时候，只要放上破壁机，剩下的就是等着喝就行了。简单方便快捷，除了给孩子喝，一般常用脑人群都是可以喝的哦。
【核桃黑芝麻黑豆浆】
食材：核桃仁，黄豆，黑豆，黑芝麻，花生米（可不放），糖
烹饪步骤
1.豆类可以提前一个晚上泡好，最好浸泡6个小时以上。
2.核桃和黑芝麻可以稍微泡一下，然后和豆类一起过水，洗干净，再沥干水分。
3.倒入破壁机中，注入适量的水，喜欢喝稀点就可以放多点水，稠点就少点，根据个人喜好而放。
4.再选择相对应的程序（豆浆）。
5. 程序停止豆浆机鸣响的时候，就说明豆浆就煮好了，可以根据自己的口味添加一些糖。就可以喝啦，如果觉得这样直接喝，有豆渣，口感不太好，可以过滤豆渣再喝，不过我平时都不过滤，加点糖后，这样直接喝口感也很好哦！
一道简单营养又美味的核桃黑芝麻黑豆浆就做好啦~喜欢的朋友，赶紧做起来吧~
秋季每天早餐喝它，比牛奶更营养，简单几步就搞定，省事又好喝。以上是米妈做核桃黑芝麻黑豆浆的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~
