隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
用它当晚餐，营养健康不长胖，常吃延缓衰老，护肝养胃还防癌。
最近发现南瓜在市场上多了起来，原来是上市了！看到它，绝对毫不犹豫的买买买，在我们家，经常吃的瓜非它莫属，家里总常备有，南瓜除了耐放，价格便宜，口感好！它的营养还丰富，怎么吃也不腻，我经常会用南瓜来煮粥，早餐吃南瓜小米粥，偶尔用来做馒头，做蛋糕，炒等等，加上孩子老人也都很喜欢吃，南瓜带有自然的甜味，特别的软糯。
南瓜还真是个好食材！首先南瓜的营养就非常的丰富，特别是对于孩子来说，南瓜中的所含有的锌是可以促进孩子的生长发育，还能把体内的铅排出，南瓜还有养胃，助消化，降血脂血压以及抗衰老，护肝养胃，防癌等等，食疗价值尤为丰富。经常吃南瓜出来可以保护视力，还可以防便秘，南瓜也是一种低脂肪的食材，吃了会有饱腹感，所以南瓜也有很好的减肥作用哦！减肥中的女性，可以适量的吃南瓜哦！女人想要瘦成候，晚餐就要吃它，就算你每天吃再多，也会有小蛮腰。
自从有次我在饭店吃过一次蒜蓉炒南瓜，味道简直太棒了！保留着南瓜本身的香味和甜味，再加上蒜蓉的清香，想不到那么好吃，吃了那次就爱上了，回到家后，一周吃3次，雷打不动，家里人还赞不绝口，还吃不腻！太香了！菜谱分享给大家，一看就会，新手也能零失败！
【蒜蓉炒南瓜】
食材：南瓜，蒜米，盐，油，葱花
烹饪步骤
1. 首先把南瓜去皮，洗干净后，对半切开，掏出瓜瓤，再切成小块，南瓜可以切小块一些，这样比较容易熟，装碗里备用，蒜米拍碎，剁碎备用。
2.把锅洗干净，然后锅中放油，再放蒜米炒出香味，翻炒2分钟。
3.炒出香味后，下南瓜翻炒均匀。
4.再加入适量的清水，清水与南瓜持平即可。盖子盖子，转小火，慢慢煮5-8分钟左右，把南瓜煮熟。
5.时间到后，加一点盐调味，盐不需要太多，比平时炒菜时候少一些，因为本身南瓜是有甜味的，盐太多，会抢了南瓜的味道哦！所以只需要放一点即可。
6. 出锅啦。蒜香味很浓郁，南瓜很甜糯，真好吃，完全停不下筷子！
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