【两款营养祛湿汤】做法步骤图 简单好做 大人小孩都喜欢

三伏天的这段时间里面，天气还是很炎热，雨水也是比较多，这时候也很容易把湿气带入身体里面。湿气也会重一些，在这个时候我们可以吃些能够祛除我们体内湿气的食物。接下来，我们就简单地跟大家说一说三伏天湿气重，教你两款营养祛湿汤做法，简单好做，大人小孩都喜欢。

（1）美味的薏米鲫鱼汤

食材：薏米、鲫鱼、赤小豆、生姜、料酒、盐

做法：1、先把所需要的食材准备好，把薏米和赤小豆都提前浸泡一段时间，泡好之后，盛出来；

2、接下来，把鲫鱼仔细处理干净，去掉鱼鳞等杂质，往鱼身上划花刀，放些姜丝，加入一点料酒和盐，腌制一下；

3、把生姜洗净后，去掉杂质，切成姜丝；然后热锅烧油，放入姜丝炒香，放入鲫鱼煎到两面金黄后，倒入适量的清汤；

4、大火烧开之后，转为小火，放入薏米和赤小豆，加入一点盐，继续烧煮到食材成熟入味，即可；

（2）美味的山药鸽子汤

食材：鸽子、山药、西瓜酱、葱姜、红枣、枸杞、盐、料酒

做法：1、先把所需的食材处理好，把鸽子肉仔细地处理干净，去掉血水等杂质之后，切成小块；

2、往锅里面倒入适量的水，烧开后放入鸽子肉，加入适量的料酒，把鸽子肉焯煮一会儿后捞出来；

3、接下来，把葱姜分别处理干净，去掉杂质，切成葱花和姜丝；把红枣淘洗干净，沥干水；

4、然后热锅烧油，放入葱姜炒香，放入鸽子肉，加入一点西瓜酱，翻炒均匀；

5、再倒入适量的水，烧开后转为小火，放入山药、红枣和枸杞，加入一点盐，继续烧到食材成熟入味，即可；