【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

人们常说“没有什么事情是一顿美食解决不了的,如果有,那就再吃两顿”,虽然说得有点夸张,但确实美食是每个人抵挡不了的。不论生活中遇到什么烦恼,美食就是人们最好的慰藉,味蕾上的满足能够让人精神愉悦,暂时忘掉一些烦恼,所以很早就有“唯有美食与爱不可辜负”这句话了,足以可见美食对人们的重要性。红薯是大家十分喜爱的食物,它纤维质松软,容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被当作减肥食物来食用,也有人直接把红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯等等。今天分享一个红薯非常好吃的做法,不用油炸也不烙饼,香甜软糯,非常的好吃,喜欢的朋友赶紧跟着一起做起来吧!

图片[1]-【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃-起舞食谱网

 

食材:红薯、红枣、枸杞、鸡蛋

调料:盐、面粉、白糖、糯米粉、玉米淀粉、红糖

制作步骤:

1.准备两个红心红薯,削皮后清洗干净,再切成薄片,切的越薄越好,这样更容易蒸熟,全部切好后装入盘中。接着把红薯放入蒸锅里面,盖上盖子,开大火蒸20分钟。

图片[2]-【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃-起舞食谱网

 

2.准备1把枸杞、1把红枣,放入大碗中,加入1勺盐、1勺面粉,加入少许清水,用手抓拌均匀,让每一个红枣和枸杞都能裹上一层面粉。因为红枣和枸杞表面会吸附很多的灰尘和杂质,所以在使用之前一定要好好清洗一下。食盐有消毒杀菌的作用,面粉又有很强的吸附性,能够很好的吸附红枣和枸杞表面的杂质和细菌。抓拌至有一点粘手后用流动清水清洗干净,一直洗到水变得清澈就可以了,然后捞出控水。接着用剪刀把红枣剪成小块,顺便去掉里面的枣核,全部处理好之后,先放一旁备用。

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3.红薯蒸好后打开盖子,用筷子能把红薯轻松的搓穿就证明可以了。然后把红薯取出来倒入一个大碗中,加入30g白糖,喜欢吃甜一点的可以多放一些。再用擀面杖压成红薯泥,尽量压得细腻一点。(如果想省心的朋友,也可以用料理机打成红薯泥)。

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4.再往里面加入200g糯米粉,用筷子搅拌成面絮状,再下手揉成光滑的面团,如果感觉有点干,还可以加一点点的清水进来,如果感觉太软了也可以再加一点糯米粉进来,最后揉成一个软硬适中,光滑的面团就可以了。

图片[5]-【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃-起舞食谱网

 

5.准备一个干净的托盘,里面加入1勺糯米粉、勺玉米淀粉,然后用筷子搅拌均匀。接着揪起来一小块的面团,用手捏一捏,把它捏磁实一点,再把它放到手心,团成一个丸子的形状,全部搓好以后放入托盘中,然后拿起托盘上下左右的摇一摇,让每一个红薯球都能裹上一层干面粉,最后再放入漏勺中抖掉多余的干面粉,这样防粘。(一次可以多做一些,吃不完的放入一个干燥的密封罐,再放入冰箱里冷冻保存,放上半年都不会坏,想吃的时候随时取)。

图片[6]-【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃-起舞食谱网

 

6.准备一个空碗,加入1勺淀粉,再倒入适量清水,用勺子搅拌均匀。再另取一个空碗,打入2颗鸡蛋,用筷子搅拌均匀。

图片[7]-【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃-起舞食谱网

 

7.起锅烧水,水开后把红薯丸子放入锅中,用铲子搅拌均匀,防止粘连在一起,一直开大火煮,煮的过程中要不停的翻动,防止粘锅底。水再次烧开后,加入小半碗凉水,再用铲子搅拌一下,煮到红薯丸子全都漂浮起来,就证明已经熟了。然后用漏勺捞出来,装入碗中备用。

图片[8]-【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃-起舞食谱网

 

8.重新起锅,加入一碗清水,开大火把水烧开,加入50克红糖,不吃红糖的也可以换成冰糖。用铲子把红糖搅拌融化,接着把枸杞和红枣加进来,用铲子搅拌均匀,搅匀后煮5分钟。时间到后把红薯丸子放入锅中,用铲子搅拌一下,防止粘连在一起,再煮5分钟左右,把红薯丸子煮至上色。

图片[9]-【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃-起舞食谱网

 

9.时间到后淋入水淀粉,继续用铲子搅拌均匀,煮至汤汁变粘稠,再把鸡蛋液淋入锅中,鸡蛋液下锅后先不要着急翻动,先煮10秒钟左右后再用铲子翻拌一下,这样蛋花就出来了,搅匀后就可以出锅装碗开吃了。

图片[10]-【红薯小丸子】做法步骤图 营养丰富 非常适合老人和小孩吃-起舞食谱网

 

这样做的红薯小丸子,香甜软糯,营养丰富,非常适合老年人和小孩子吃。里面搭配了红糖、红枣、枸杞、鸡蛋,营养也是非常的全面。

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