【豌豆鸡蛋厚饼】做法步骤图 营养又健康 给肉都不换

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

最近市场上,到处都是卖青豌豆的,有的带着壳价格便宜些,有的直接商贩把壳剥掉了,看着每一颗豌豆都是那么饱满,圆溜溜的,这就是春的颜色。家里小孩特别的喜欢吃豌豆,以前老妈特别喜欢把它用来烧肉末,每次都是直接准备一个大勺子,一个一个都直接用勺子舀到碗里吃,特别的下饭。不过今年老妈学了特别多的烙饼方式,今天她也要展示一下这豌豆不一样的做法。豌豆加2鸡蛋,不用煮不用炒,简单一搅,营养又健康,给肉都不换。

图片[1]-【豌豆鸡蛋厚饼】做法步骤图 营养又健康 给肉都不换-起舞食谱网

 

 

豌豆是高蛋白低脂肪的食物,而且里面还含有丰富的胡萝卜素,粗纤维,氨基酸,维生素等营养物质,多吃豌豆不仅能够增强抵抗力,促进生长发育,还具有很好的保护视力的功效,多给孩子吃点豌豆,身体好。下面就给大家详细介绍这个豌豆好吃的做法,春天豌豆最是鲜美了,大家一定不要错过了这个美食哦。

【豌豆鸡蛋厚饼】

一,食材:豌豆300g,鸡蛋3个,火腿肠2根,胡萝卜半根,香葱1小把,盐适量,胡椒粉少许,黑芝麻适量,食用油适量。

二,豌豆鸡蛋厚饼的做法:

1.将所有的食材都准备好,我买的是带壳的豌豆,所以先把壳去掉,然后清洗干净。把豌豆沥干水,装入一个大碗里面。

图片[2]-【豌豆鸡蛋厚饼】做法步骤图 营养又健康 给肉都不换-起舞食谱网

 

 

2.打2个鸡蛋在碗豆里面,再放入面粉。然后将胡萝卜去皮,清洗干净后,切成薄片,再改刀切成小碎丁放入盆里。香葱清洗干净后,切成葱花也放进去。现在开始调味,放入少许的盐,少许胡椒粉,然后用筷子把它们搅拌均匀,直到搅拌成比较的粘稠状态就可以了。

图片[3]-【豌豆鸡蛋厚饼】做法步骤图 营养又健康 给肉都不换-起舞食谱网

 

 

3.火腿肠把包装袋去掉,然后把它切成小圆圈,装入碗里备用。

图片[4]-【豌豆鸡蛋厚饼】做法步骤图 营养又健康 给肉都不换-起舞食谱网

 

 

4.电饼铛提前预热好,刷一层食用油,等到油热后,把调好的豌豆鸡蛋糊倒入电饼铛里面,平铺均匀。盖上盖子,上下火先烙5分钟,再揭开盖子,这时候表面已经凝固了,打一个鸡蛋在上面,然后用刷子把它搅散,均匀刷在豌豆饼上面。趁鸡蛋液还没有凝固,赶紧撒一些黑芝麻点缀一下,再把火腿圈平铺在表面。再盖上盖子,焖上2分钟。时间到,揭开锅盖把饼翻一面,继续烙2分钟,两面都烙成金黄色,就可以出锅了。

图片[5]-【豌豆鸡蛋厚饼】做法步骤图 营养又健康 给肉都不换-起舞食谱网

 

 

图片[6]-【豌豆鸡蛋厚饼】做法步骤图 营养又健康 给肉都不换-起舞食谱网

 

 

5.把这个豌豆鸡蛋厚饼切成自己喜欢的形状,摆入盘里,就可以上桌开吃了。每一口吃起来都带着豌豆的清香味道,还有鸡蛋的香味,特别的好吃。这样做来当早餐,十几分钟就能搞定,全家人都能吃得满意十足。

图片[7]-【豌豆鸡蛋厚饼】做法步骤图 营养又健康 给肉都不换-起舞食谱网

 

 

小贴士:

今天给大家分享的这个豌豆好吃的做法就结束啦,非常的简单易做,大人小孩都非常的喜欢吃。把饼烙成这样厚厚的,吃起来外面焦香,里面还是非常的松软。如果不喜欢厚的饼,也可以把它摊得薄一些,那样烙出来的饼更加劲道,味道也是非常的美味。

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