【玉米银耳羹】做法步骤图 只要10分钟 越喝越年轻

早上多做这个吃，皮肤不干燥，气色红润，只要10分钟，越喝越年轻。秋冬季节，天气干燥，所以在饮食方面，特别的注意滋养润燥。所以多喝银耳汤，那是对身体特别有好处的，银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。所以越喝越年轻，皮肤越来越光滑。玉米中所含木质素，还有大量的矿物质，食物中的镁都具有明显的防癌效果 。所以秋冬季节，常吃这两种食物，胶原蛋白含量也很高，不仅可以润肠护胃，还能减少脂肪，起到滋润减肥的作用。

【玉米银耳羹】

一.用料：银耳1朵，玉米1根，黄冰糖30g。

二.玉米银耳羹的做法：

（1）.首先把银耳浸泡4个小时左右，然后把根去掉，拆成小朵。

（2）.把玉米拔下来，洗干净，准备好黄冰糖。

（3）.将泡好的银耳和玉米粒一起放入豆浆机里面，加入适量的水，选择五谷豆浆功能。

（4）.玉米银耳羹磨好之后，加入冰糖，趁热很快捷球融化了。可以在上面撒上几颗枸杞子点缀一下。

小贴士：

1.做这个最好用新鲜玉米粒，这样口味会自带清甜，也可以不用放冰糖。

2.银耳做之前一定要浸泡，把硬的头去掉。

3.玉米中含有的纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，从而减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。