红薯百合粥 营养又香甜

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

现在已进入中秋了,天气也逐渐转凉,天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒,还能调养肠胃。

这道红薯百合粥的营养特别丰富,红薯中含有丰富的膳食纤维和维生素c,能清除人体中有害的自由基,具有抗癌、减肥等功效;百合味甘微苦,性平,能够润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃。

做这款粥我用的是罐装的长粒香大米,由于密封好又新鲜,煮出来的粥清甜爽口满屋飘香特别好喝,每天早上喝一碗,营养又香甜,全家都很满足!

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

【红薯百合粥】

食材:一罐鲜米 120g、红薯 100g、百合 半个

制作步骤

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

1、准备好所需食材

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

2、红薯去皮后切成块

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

3、倒入一罐鲜米在电饭煲内

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4、一罐鲜米淘洗干净后,放入红薯块,倒入较多的清水,开启煮粥功能开始煮粥

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

5、煮稀饭期间将百合清洗干净

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

6、待米饭煮至开花,放入百合,继续煮5分钟即可

小贴士

1、煮粥的水量可根据自己喜好来放,喜欢稀点的可以多放点水,喜欢稠点的,水就少放点

2、百合很容易熟,所以不宜煮制时间过长

每天早上喝一碗这样的粥,营养又香甜,全家都很满足,秋天喝最好

 

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