夏日养生粥每周坚持喝一次营养滋补清淡健康大人小孩皆宜

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-夏日养生粥每周坚持喝一次营养滋补清淡健康大人小孩皆宜-起舞食谱网

备用食材:大米150克,皮蛋2个,瘦猪肉50克,香葱2根,胡椒粉2茶匙,食盐1茶匙,生抽1勺,料酒1勺,生姜2片;

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制作过程:第一步,大米准备出适量,将其事先淘洗干净后,加入干净的水,浸泡半个小时,这个过程中,瘦猪肉一小块切成细丝;

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第二步,猪肉中加上点料酒、生抽、食盐和少许的干淀粉,搅拌均匀后腌制一会,同时皮蛋剥皮后,洗干净,切成丁;

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第三步,生姜2片切成丝,浸泡好的大米放入在锅中,一次性加足清水,大火开始煮粥,锅开后,便可转为小火继续慢慢煮;

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第四步,差不多半个小时的时间,看到米煮至开花的状态,便可将生姜和腌制好的猪肉放入锅中,搅拌下,煮至猪肉变色发白的时候;

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第五步,将皮蛋放入在锅中,同时加上点胡椒粉和食盐调味,继续煮10分钟的时间,便可关火,撒上点葱花做点缀。

小编总结:香浓顺滑的皮蛋瘦肉粥可谓是深得大小朋友的喜欢,尤其是到了夏天,我便每周坚持会给家人喝一次,既能享受美味,而且还可充分吸收其中的价值,营养滋补、清淡更健康,这样的粥家里的大人和小孩都非常适宜喝,喜欢的当然更是不能错过了学习,这款夏日养生粥是以皮蛋搭配瘦猪肉和大米简单煮制而成,整体的价值非常高,可以让人充分吸收其中的价值,简单美味更营养的皮蛋瘦肉粥,不管在早餐亦或是晚餐喝都是不错的选择。

1、瘦猪肉需要事先腌制一会,这样整体的口感会更加好,大米淘洗好,记得要多浸泡一会,让其吸足水,更易煮至黏稠的状态,煮粥的时候加上点生姜丝,既能保证去除其中的腥味,而且整体口感也能变得更佳;

2、煮米粥的时候记得要一次性加足水,小火慢慢煮,差不多半个小时将粥米煮至相融的时候,便可下入其他食材,记得米粥煮至黏稠的状态便需要多搅拌,防止粘锅;

3、瘦猪肉比较容易熟,所以煮至变色的时候,继续煮10分钟便可,时间太长容易影响口感,做好的皮蛋瘦肉粥加上点胡椒粉和食盐调味便可,无需添加过多的调味料。

此款夏日养生粥,营养美味清淡更健康,如果你也认为这个做法还不错,欢迎收藏起来学习,或者是分享给更多需要的人!

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