隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
随着天气变得越来越暖和，很多人也都开始穿上清凉的短袖和短裤了，减肥也是一个不得不提起的话题了。健康匀称的身材总会让人自信满满，但是想要拥有好的身材并不是说不吃东西，而是要合理健康饮食。接下来，我们就简单给大家说一说学会这六款营养早餐，解馋过瘾，美味低脂，减肥的朋友也能放心吃。
（1）美味的全麦鸡肉饺子
食材：全麦面粉、鸡胸肉、西瓜酱、胡萝卜、葱姜、料酒、酱油、盐
做法：1、先把鸡胸肉洗净，去掉杂质，切成肉末，加入适量的料酒和酱油，搅拌均匀，腌制一下；
2、接下来，把胡萝卜洗净，切成碎末；把葱姜洗净后，切成葱末和姜末；
3、往盛着鸡胸肉的盆里，放入葱姜末和胡萝卜碎，加入适量的西瓜酱、酱油和盐，搅拌均匀，做成馅料；
4、把全麦面粉倒入干净的小盆，加入适量的水和淀粉，和成面团后，分成几个面团，再擀成小剂子，然后擀成饺子皮；
5、接着再把饺子馅包入饺子皮里面，然后把包好的馅、饺子放入锅里面，把饺子煮熟后捞出来，即可；
（2）美味的豆腐鸡蛋饼
食材：鸡蛋、豆腐、牛肉耗辣椒、胡椒粉、盐
做法：1、先把鸡蛋打入干净的小碗，加入适量的温水和盐，用筷子搅拌均匀，制作成鸡蛋液；备用；
2、把豆腐冲洗干净，控一下水后，放入干净的盆里，用勺子压碎，倒入搅拌好的鸡蛋液，加入适量的胡椒粉和盐，搅拌成糊糊状；
3、舀出适量的面糊倒入平底锅，摊成形，煎到成熟后取出来，吃的时候搭配些牛肉耗辣椒，味道更好；
（3）美味的蒸鸡蛋
食材：鸡蛋、小葱、西瓜酱、酱油、香油、盐
做法：1、先把食材处理好，把小葱洗净，去掉根部，切成葱花；
2、把鸡蛋洗干净后打入干净的碗里，加入一点盐和温水，搅拌均匀，做成鸡蛋液；
3、用保鲜膜把盛着鸡蛋液的碗盖住，放入蒸锅里，蒸好之后取出来；
4、加入一点西瓜酱、酱油、香油、盐，撒些葱花；即可；
（4）美味的西兰花炒虾仁
食材：西兰花、虾仁、西瓜酱、葱姜蒜、料酒、酱油、淀粉、胡椒粉、盐
做法：1、先把西兰花仔细冲洗干净，去掉根蒂后，切成小朵，放入热水中，焯煮一会儿，捞出来，过一下凉水；
2、接下来，把虾仁冲洗干净，沥干水，加入适量的料酒、酱油、淀粉和盐，搅拌均匀，把虾仁腌制一下；
3、把葱姜蒜分别处理干净，去掉杂质，切成葱花、姜丝和蒜片；备用；
4、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入腌制好的虾仁，翻炒到虾仁变色；
5、再放入焯煮好的西兰花，加入适量的西瓜酱、胡椒粉和盐，翻炒到食材成熟入味；即可；
（5）美味的蔬菜卷
食材：生菜、牛肉耗辣椒、鸡蛋、鸡胸肉、黄瓜、酱油、蚝油、胡椒粉、醋、盐
做法：1、先把生菜择洗干净，不用切，需要大片的叶子，再把生菜放入热水里，焯烫一下，捞出来，沥干水；
2、把鸡蛋打入碗里，加入一点醋和盐，搅拌均匀，做成鸡蛋液，倒入油锅里面，煎成鸡蛋饼后盛出来，切成丝；
3、接着，把鸡胸肉仔细洗净，沥干水后，放入油锅里面，煎熟之后盛出来，放凉一下，切成丝；把黄瓜洗净，去掉头尾等杂质，切成黄瓜丝；
4、拿一个干净的碗，倒入适量的牛肉耗辣椒，加入适量的酱油、蚝油、胡椒粉、醋、盐，搅拌均匀，做成料汁；
5、然后把焯烫好的生菜叶子平铺在案板上，往生菜叶上放上鸡蛋丝、鸡胸肉和黄瓜丝，慢慢卷好，封好口；吃的时候蘸着料汁吃，味道更棒；
（6）美味的全麦煎饼
食材：全麦面粉、鸡蛋、芝麻、盐
做法：1、把鸡蛋打入干净的碗里面，加入适量的温水和食盐，用筷子搅拌均匀，制作成鸡蛋液；备用；
2、拿一个干净的盆，倒入适量的全麦面粉，加入足够的水，搅拌成面糊；
3、再倒入适量的鸡蛋液，加入一点盐，撒些芝麻，再次搅拌均匀；
4、把平底锅烧热，倒入适量的面糊，摊成圆饼，煎到成熟后取出来，吃的时候搭配些牛肉耗辣椒，味道更好；
