入中伏别总喝绿豆汤教你1招做法清热又消暑10元做一锅

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-入中伏别总喝绿豆汤教你1招做法清热又消暑10元做一锅-起舞食谱网

备用食材:赤小豆1小把,生姜3片,鲫鱼1条,水适量;

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制作过程:第一步,赤小豆准备一小把,将其事先淘洗干净,事先放入在清水中浸泡一个晚上的时间,鲫鱼一条,去除其中不能食用的部分,仔细清洗干净;

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第二步,控一控鲫鱼中的水分,在鱼身两面各划几刀,炒锅置于火上烧热,然后用生姜片擦一下锅底,加上点食用油,烧热后,放入鲫鱼小火慢慢煎,晃动锅体防止粘锅;

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第三步,待将鲫鱼的底部煎至定型的时候便可翻面,继续小火慢慢煎,直到将鲫鱼的两面都煎好,放入生姜片,煸炒出香味,加上没过鲫鱼的开水;

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第四步,同时将事先泡好水的赤小豆也一同放入在锅中,还可以加上一点点薏米,大火将其煮开后,转为小火继续慢慢炖煮,差不多40多分钟的时间,将汤炖好后;

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第五步,根据个人的口味加上点食盐调味,继续煮10分钟,待其入味后,便可关火,将做好的鲫鱼汤盛出在碗中便可开始享用。

小编总结:赤小豆同样也是非常适合在夏天吃的一种食材,其对于健脾祛湿都有很好的帮助,适当吃对身体是非常有好处的,在中伏吃比喝绿豆汤还要好,另外鲫鱼又是一种价格亲民的滋补性鱼肉,对于补钙、补铁、补血等等都有好的帮助,将鲫鱼和赤小豆搭配在一起,整体的价值非常棒,简单下锅煮一煮,特别的鲜香味美,让人吃着特别过瘾,鲫赤小豆鲫鱼汤的成本非常低,一条鲫鱼、一把赤小豆,10块钱便能轻松搞定,做一锅足够家人喝了,这份鲫鱼汤清热、消暑又滋补,非常适合这个热天。

1、因为赤小豆比较难煮,所以记得要事先放入在清水中浸泡一个晚上,将其吸足水泡发后,便可轻松煮好,记得赤小豆和红豆是不一样的,大家不要搞错了;

2、鲫鱼别直接就下锅煎,多加1个步骤,事先用生姜擦一下锅底,全程小火慢慢煎,并且记得不要过多用锅铲翻动,待其定型后再翻面,这样可以防止鱼皮粘锅破皮,整体的价值便会更加高;

3、炖汤的时候记得要加开水,因为鱼肉经过煎制是热的,如果直接加上冷水,容易让其肉质变老,影响整体的口感,加盐的时候记得要最后,否则会将鱼肉中的蛋白质凝固,整体的价值会受到影响。

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