减脂瘦身必吃这菜，两三天吃一次，低脂低热量，吃出小蛮腰！

对于正在减肥的人来说，大鱼大肉不能吃，油腻的东西不敢碰，清汤寡水又一餐；减肥期间各种节食，想吃肉又怕胖，但是对于无肉不欢的人的人来说，这样的减肥过程实在是有些折磨人，减肥要减，但是肉也要吃！所以这时候，鸡胸肉简直就是大救星了～

为什么这么肯定的说鸡胸肉是大救星？因为在所有肉类里面，它是最适合减肥时期吃的肉质，鸡胸肉不仅低碳水、高蛋白，它的油脂含量和热量都是非常的低，也是公认的低脂低热肉质首选，健身界人达人的主食肉类呢，肉质松软，没有骨头，油脂那么低吃起来也不怕胖，加上适量运动，吃再多都有小蛮腰！四月减肥这菜是主角，低脂低热量，大口吃肉还可以越吃越瘦！

可是有的人可能觉得鸡胸肉做起来并不好吃，肉质干柴，滋味寡淡等…先别急着这么快给鸡胸肉下定论，也许换一种烹饪方式可能就会让你体会到鸡胸肉前所未有的好吃！不信就试一试今天给大家分享的这道蜜汁鸡胸肉，自从我学会了这个做法之后，两三天必吃一次，减肥的同时还能解馋！甜香诱人，香嫩不柴真好吃！低脂减脂又健康！做法也超级简单，一起学着来做吧～保证你对蜜汁鸡胸肉“刮目相看”哦！

【蜜汁鸡胸肉】

食材：鸡胸肉，西兰花，胡萝卜，老抽，料酒，盐，糖，蜂蜜，清水

做法：

第一步：首先把鸡胸肉切片，不要切断，加入三勺老抽、两勺料酒、适量盐倒入调匀,附上保鲜膜放冰箱腌制2小时以上

第二步：把锅清洗干净，倒入适量的油，油温6成热后，放鸡胸肉小火慢慢煎至两面金黄。

第三步：腌制肉的酱汁中加适量糖和一勺蜂蜜，加入少许水，把它倒入锅中，转小火煮，大概煮10-15分钟左右。

第四步：最后开大火收汁，就可以盛出装碟了，把汁淋上鸡胸肉，西兰花和胡萝卜焯水，摆盘即可。

做法超级简单吧~女孩子减肥也要好好吃饭，也要吃肉才行哟！