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炒米做法 想减肥 每天喝2杯 赘肉不再有

来源:未知  2020-03-26 16:32
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炒米做法  想减肥 每天喝2杯 赘肉不再有

炒米的制作非常简单,就是把我们平时做饭的大米,放进锅里炒到金黄色就可以了。要吃的时候,用它来泡茶或煮成炒米稀饭都可以,而且一次也可以多炒点,随时都能吃到,很方便。

炒米的减脂刮油原理是:大米在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可以说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃。

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【炒米】

食材:大米 150g

制作步骤

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1、准备好免淘洗的大米

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2、将大米放入无水、无油的炒锅中

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3、开启中小火不停翻炒

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4、炒至色泽金黄即可(大约需要15分钟)

小贴士

1、最好选用免淘洗的大米来炒,如果是一般大米,淘洗过后要晾干水分再炒

2、炒米可用来泡水喝,还可以像煮稀饭一样煮着吃

3、炒米一次可以多炒一点放着,随吃随取很方便

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