吃桔子会不会上火?只要不超过这个量 很多人吃错了 不懂快看

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桔子是一种常见的水果,秋冬季节最多,便宜又新鲜,而夏季多是一些反季桔子,由于保存得比较好,夏季的桔子也是又香又甜的,遇到了别错过。

夏天天气燥热,吃东西时要注意,吃错了就容易上火。很多人都认为,水果汁水丰富,甘甜可口,是可以下火的,那吃桔子能下火,还是会上火呢?可能很多人不清楚。身边不少老人常说,桔子吃多了会上火,这是真的吗?

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会不会上火,要搞清楚什么是上火?比如出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等。

为什么会这样呢?因为桔子的含糖量高达12%,吃了过量的桔子之后,体内大量的热量没有及时转化成脂肪储存起来,就会出现摄入的热量远大于需要的热量,引起机体功能的紊乱。

所以,吃桔子会不会上火,关键看“食用量”。那一天吃多少桔子合适呢?据了解,100克桔子的热量有53千卡,一天吃3个桔子就可以了,吃多了反而不好。据研究表明,一天吃3个桔子就能满足一天的维C。

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很多人认为摄入的维生素越多越好,不对!过量维C对身体是有害的,所以桔子也不能多吃。

如果吃完桔子,马上就喝水的话,不就可以洗掉嘴巴里的糖分了吗?这也是错误的。要是立刻喝水,很容易导致胃部受到刺激。

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很多人都喜欢吃沙糖桔,如何挑选才能保证桔子鲜甜多汁呢?果农教你3个技巧,保证沙糖桔个个既新鲜又甜。

1、叶子

一定要挑选带叶子的沙糖桔,这才是新鲜的。而且叶子的颜色翠绿,水分充足,说明比较新鲜。如果叶子发黄,没有水分,说明放了很久了,不新鲜。

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2、油室

沙糖桔的表面有很多透明的点,被称为“油室”。油室又小又多,说明桔子非常甜。

3、手感

新鲜的沙糖桔,含有较多的水分,捏起来是比较硬的,有一点软度。如果保存时间长,沙糖桔会出现“空皮”的现象,捏起来比较软。要是手感非常硬,甚至捏不动,说明是还没长熟,肯定不甜。

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现在大家知道了吧,适量吃桔子是不会上火的,而过量食用桔子就会上火,所以不能一概而论。老人之所以说吃桔子上火,是因为他们一次吃得太多了,以后别再吃错了。

要注意的是,吃桔子也有禁忌,很多食物不能和桔子一起吃,比如鸡蛋、豆浆、牛奶、动物肝脏等,一定要注意。

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