隐士将出山，卜卦换盘缠，卜金您随缘，不随有何关
相信很多男士们想要拥有一个强健的身体吧，那么除了要进行适当的体育锻炼之外，还要注意健康饮食，吃些符合自身情况的，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单跟大家说一说建议男人们，尽量常吃这两样“含锌菜”，营养美味，精力更充足。
（1）生蚝
美味的生蚝粉丝煲
食材：生蚝、粉丝、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、金针菇、辣椒、蚝油、酱油、盐
做法：1、把生蚝仔仔细细地处理干净，用专用的生蚝刀把生蚝外壳撬开，把生蚝肉取出来，用清水把肉洗净，沥干水；
2、金针菇仔细地冲洗干净，切去三厘米左右的根部之后，再撕开，再次洗净；辣椒洗净后，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；
3、把葱姜蒜分别处理好，去掉杂质，切成葱花、姜末和蒜末；粉丝放入清水里面，泡好后，捞出来；
4、拿一个小碗，倒入适量的桃园建民西瓜酱、蚝油、酱油、盐，搅拌均匀，做成酱料汁；
5、热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，再倒入适量的高汤，烧煮一会儿，倒入砂锅里面；
6、再放入准备好的生蚝、粉丝和金针菇，倒入搅拌好的料汁，继续烧到食材成熟入味，撒些葱花和辣椒碎，即可；
（2）羊肉
美味的红焖羊排
食材：羊排、胡萝卜、葱姜蒜、八角、香叶、干红辣椒、冰糖、酱油、料酒、盐
做法：1、先把羊排仔细冲洗干净，去掉血水等杂质，切成块，放入热水里面，加入一点料酒，焯煮一会儿后，把羊排捞出来；
2、接下来，把葱姜蒜分别处理好，去掉杂质，切成葱花、姜丝和蒜末；把干红辣椒洗净后，切成辣椒碎；
3、接着，把胡萝卜冲洗干净，去掉杂质之后，切成块；热锅烧油，放入冰糖，炒成糖色；
4、再放入焯煮好的羊排，翻炒一会儿，放入葱姜蒜、八角、香叶、干红辣椒，翻炒出香味，
5、放入胡萝卜块，翻炒均匀，加入适量的酱油、料酒、盐翻炒一会儿，倒入适量的清汤，继续烧煮到食材成熟入味，即可；
